中國人吃飯三十條規矩，請自覺尊守。

1，吃飯先要招呼長輩，長輩坐下說吃飯才能吃。

2，全家人一起吃飯，長輩不動筷，晚輩不許動。長幼有序，尊老敬老是美德。

3，長輩做正中，其他人依次而坐，一般來說夫妻要挨著。座位次序體現了家庭的風氣，家和萬事興。

4、有的孩子得寵，可以挨著老人，但坐椅不可高于長輩。

5、吃飯別抖腿。很多人習慣抖腿，可能他自己都沒有意識到，但就是不自覺地抖。抖腿這個習慣要戒掉，不戒掉會倒霉，運氣不佳。

6，吃飯時不要斜眼看人，與別人講話一定要看著別人的眼睛表示尊重，斜眼看人不禮貌。

7、吃飯時，手要扶碗，不許一只手放在桌下。俗話說“要以食就口，不要以口就食”，手不扶碗窮苦一生。

8、筷子不許立插米飯中。因為在祭拜祖先的儀式上是筷子立插在米飯碗里。

9、吃飯時不許咬著筷子。因為筷子直放嘴里很危險，而且當人面咬筷子不禮貌。

10、吃菜也不許滿盤子亂挑，只能夾眼前的，否則會讓別人反感影響人的食欲，攪菜盤是非常不禮貌的行為，更顯得沒有修養。

11、夾菜不過盤中線。伸手去夠遠處的飯菜，不僅沒禮貌，而且好像什么都沒吃過，缺少見識。

12、吃飯時不許吧嗒嘴兒或嘬牙花兒，安靜吃飯不瞎咋呼是有教養的表現。

13、不允許拿筷子或者勺子敲擊碗和盤子。這樣做一是對廚師不尊重，二是乞丐要飯才敲盤子碗。

14、招待家里來的客人了，要注意做到：茶七，飯八，酒滿。既茶水倒七分滿，飯要盛著八分滿，因為飯盛少了顯示怠慢客人、飯盛太滿讓客人感到尷尬。但倒酒時則要滿滿的。這就是俗話說的：酒滿心誠。

15、詢問客人是否還要再盛飯時一定要說：還要添飯嗎？絕對不能說：還要飯嗎？

16、吃魚不能翻。應該把魚從頭開始倒轉一面，叫做“掉頭”或者“轉舵”，表示安全回來的意思。

17，作客吃飯時，要等主人動筷子客人才能動，表示客人對主人的尊重，也反映出客人有涵養。

18，吃飽飯筷子要平放在桌子上?？曜臃旁谕肷媳硎灸氵€沒吃飽，還想再吃，給主人的感覺是招待不周。

19，吃飯前要先洗手，這是為了健康考慮，這要形成自覺的習慣，不要忘記了。同時手洗后不要亂甩，以免水弄到他人身上就尷尬了。

20，吃飯時如果不是很餓，要慢點吃，喝湯時也不要發出太大的聲音，文雅一些，這樣才會給他人留下好印象。

21，他人遇到尷尬情境時，比如有人放屁時，不要用手捂著鼻子，表現出嫌惡的表情，要顯得若無其事才是有禮貌的。

22，筷子放的時候，要擺整齊，不能一個長一個短，這對這誰是對誰不敬，為啥？這叫三長兩短，

23，夾菜的時候在盤子里劃拉，攪動，這叫夜叉巡海，也是非常不禮貌的行為。

24，“食不言，寢不語?！边@是古代傳承下來的規矩。吃飯時，不要天南地北，海闊天空地吹，很容易把飯從嘴里噴出來，噴到別人的碗里。

25，碗一定要拿起來，身子要坐直。并不是要求你做到軍姿一樣標準，而是要時時帶出一股精氣神，不要萎靡不振，爬在桌上吃飯。

26，當食不嘆。吃飯途中不要唉聲嘆氣，說一些煩心的事，莫讓壞事影響吃飯心情。

27，吃飯時別評論別人。古人有一句罵人的話叫“長舌婦”，指的是這人總愛背后議論他人搬弄是非。

28，，吃飯要吃完，不能剩飯。有很多地方都有吃完碗里的飯才允許下桌的老規矩。勤儉自古就是我們中華民族追尋的美好品德。今天我們提倡光盤行動，不僅因為剩飯剩菜是一種資源的浪費，更是因為吃干凈是我們古老的文化要求。

29，做客吃完飯后，說一句：我吃飽了，你們慢用。以示禮貌。

30，新增一條最新規定：吃飯別玩手機。

一般有“吃不言，睡不語”之說。無論是宴客還是家庭日常生活，喝酒時談話談心，聲音高低、時間長短，均無約束，但吃飯時就不得再說話，晚間上床前可以相互說，一但上床了就不能再說話，尤其是對孩子要求更嚴格。

為了正常的生活和勞動，飲食起居中，有“三宜、“三戒”之俗?！叭恕笔恰吧洗蔡}卜下床姜，喝口開茶再出房”。老年人晚間上床時、吃點紅蘿卜，、既助消化還可鎮咳，俗叫“壓咳嗽”；早晨起床后，少吃一點生姜，暖胃開胃，便于吃早飯；老人和孩子，無論早晨或午睡，起身后均要喝幾口開水再到戶外活動?！叭洹笔恰霸缇?、晚茶、五更花”。

俗有“火烤大把，肉吃鼓腮”、“寧叫撐人，不讓占盤”、“既開飯店，就不怕大肚漢”等諺語，認為飯吃得越多越好，寧可多吃兩碗，使肚皮受撐，也不能剩下飯占盆。若有來客，更要超量做飯，若是所做的飯正好吃飽吃光，主人就覺得丟了面子。

還有，吃飯時不許亂說話，更不準伸腿舒腰，俗叫“舒懶腰”，簡稱“舒懶”，認為人舒懶腰會多吃飯，把家中吃窮了。民諺有“舒舒懶，吃三碗”和“吃飯舒懶，討飯沒碗”之說。還有，不準在人背后吃飯。