夏至是二十四節氣之一，在每年公歷6月20日，或21日，或22日，夏至日白晝可長達15小時，正午太陽高度高達73°32′。這一天北半球得到的太陽輻射最多，比南半球多了將近一倍。
我朝百姓俗話說“熱在三伏”，夏至來臨也意味著真正的暑熱天氣，也馬上就要來了，那么到了燥熱的夏天有什么食物美味又養身呢？
以下分享給廣大網友參考參考……
1:飲食以清淡為主，多吃苦味、清熱降火的食物：在夏日人的新陳代謝快，出汗多，應多吃一些能補充鈣質和維生素的食品，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其制品，少吃油膩和辛辣食物，多喝清熱降暑的湯羹比如：綠豆粥、銀耳湯、，總之，合理調節好自己的飲食結構。2:預防食物中毒:夏天時細菌滋生的季節，氣溫高，濕度大，適合細菌的繁殖，也是食物中毒多發的季節，食物很容易因為消毒不嚴或者存放過久，產生變質，從而產生食物中毒，所以我們一定要預防病從口入，選擇食物要選擇新鮮的，防止食品被污染
3:補充流失的鹽分：總所周知，夏天出汗多，身體的鹽分流失也多，鹽分流失多那么鉀離子也就流失得多，所以我們要補充身體流失的鹽分，可以每天飲用適量的鹽開水，達到身體的平衡，也可適量的吃點富含鉀離子的水果和蔬菜如：草莓、杏子、李子、芹菜、毛豆等，另外茶葉中也含有鉀離子，所以在夏天可以多喝涼茶。4:嶺南地區夏至吃某肉和荔枝，是嶺南一帶的人以借名想吃的“專利”。廣西的欽州、玉林等地區的人也是非常喜歡在夏至吃某肉和荔枝的。據說夏至日的某肉和荔子合吃不熱，有“冬至魚生夏至某肉”之說，故此夏至吃某肉和荔枝的習慣延續到今。
5:北京人講究吃面，“冬至餃子夏至面”
6:無錫人夏至這天，早晨吃麥粥，中午吃餛飩，取混沌和合之意。諺語說：“夏至餛飩冬至團，四季安康人團圓?！?/p>
7:清熱解毒的綠豆粥也是不錯的選擇之一……
8:少吃生冷的食物：夏天細菌容易滋生，我們應該不吃或者少吃生冷的食物，盡量能吃經過高溫的食物，未經過高溫消毒的食物容易患上腸道疾病，從而對我們的胃腸造成極大的傷害，同樣，在夏天不要貪圖一時的痛快，暴飲暴食冷飲制品，這樣會對對我們的脾胃也傷害很大，造成我們的胃腸不規則的收縮，可能誘發腹瀉腹痛，特別是胃腸功能弱的人更要慎用冷飲食品。9:盡量少吃剩菜剩飯：在夏天應該多吃新鮮的食物，盡量避免吃過夜剩飯剩菜，最好是每天吃多少做多少
農村俗語“過了夏至節，夫妻各自歇”，這是啥講究？有道理嗎？
農村俗話里有相當一部分看似粗俗，卻是生活的話。
比如這句“過了夏至節，夫妻各自歇”就屬于這一類。
按照黑嫂的估計，當年總結這句俗話的人其實就是想押個韻，所以留下了這么一句俗話。可是你要說它沒有道理吧，它還是具有一定的生活經驗，但你要說它有道理，總覺得哪里怪怪的。
俗話里有相當一部分具有這種神奇的效果。
那么，這句話到底是個什么意思呢？有沒有道理？
Ⅰ：這句話是什么意思首先我們得理解這句話里的夏至節，夏至是中國傳統二十四節氣之一，全年之中，這一天白天最長，夜晚最短。這說明這一天太陽斜度大，而且已經達到了極限。等過了這一天，就開始一天比一天熱。
所以，從古代到現在，人們一直都有夏至節時消暑避伏的習慣，意思是天氣即將進入全年最熱。
再回到這句話本身，我們上面已經知道過了夏至節后，就到了一年中最熱的時候，那么這句話就非常容易理解了。
所謂過了夏至節，夫妻各自歇。就是夫妻之間誰也不挨誰，休息時誰也不碰誰，因為天氣太熱了嘛。
這句話本身就是這么個意思，它單純的意思就是想告訴人們過了夏至節后，天氣就一天比一天熱了。至于后面那一句，只不過是為了押韻和強調前一句。
那么，這句話有道理嗎？
Ⅱ：這句話有道理嗎？道理是相對的，站在不同的立場，可以看出不同的道理。同樣，沒有任何事物和話是有絕對道理的。
這句話也是同樣。假如以我們現在的生活來看這句話，它是完全沒有道理的。因為現在人屋里有空調，再不濟也得有個風扇，一般的熱還真不會讓人生出相看兩相厭的程度。
所以，過了夏至節后的確會天氣越來越熱，但要說現代人夫妻各自歇，那也是不準確的。
故，這句話放到現在并沒有道理。
可是，它在落后的古代是有道理的。那時候的平民人家并沒有任何的避暑措施，為了預防熱，夫妻各自歇是可以理解的。
但我們看這句話時，不應該被后半句所吸引，它真正的重點是在前半句。
所以，這句話的真實意圖是想告訴人們，過了夏至節后，天氣就會進入全年最熱的時候，從這一點上來說，它是有道理的。不管是放在過去還是現在，都有道理。
Ⅲ：每個人對于俗話有不同的理解，這主要是源于每個人的生活經歷以及生活經驗不同。其實這就是俗話的魅力，每個人能根據自己的經歷解讀出不同的意思來，這才有意思。
但不可否認的是，隨著時代的發展，社會的進步，有一些俗話已經變得過時以及失去其道理。但我們并不能因此去貶低俗話，它是過去的老百姓在日常生活中總結出來的經驗，里面有著他們的生活智慧和看待事物的方式。
可以丟掉那些糟粕，但不能一桿子打死，您覺得呢？
