吃得太快會攝入多余熱量

當今時代的生活節奏越來越快，可能包括你吃飯的速度，自己的進食速度要降下來，因為吃得太快對身體沒有任何好處。吃得太快不但看上去不文明，也容易使體重增加。正常情況下，一個人從開始吃飯到飽了的信號傳給大腦，大約需要20分鐘，如果僅用5到6分鐘就吃完一餐，那么大腦根本就沒有機會告訴你的身體：它已經飽了。結果你吃得過多，身體里儲存了過多的食物和熱量。

吃飯的時候應該細嚼慢咽，享受美食的味道，這樣大腦就有足夠的時間意識到你正在吃飯，也可以給你的身體發出你是否吃飽了的信號。如果你早餐或午餐的時間有限，只給自己準備一小份飯菜，這樣，即使你很快就吃完了，身體也不會攝入多余的熱量。

有誰能提供一寫俗語,關于飲食文化的

　　好吃不過餃子,算不算？ 　　瓜子不飽是人心 　　人為五斗米折腰 　　酸甜苦辣飽償 　　酒香不怕巷子深 　　好吃不怕店鋪小 　　我能想的就這些，樓主不知能否用的上，如果我能想起來再給來給你補充 　　要有眼力見兒，就吃溜魚片兒。 　　要有精氣神兒，再吃炒蝦仁兒。 　　魚老了大火熬，蝦米老了味精找。 　　牛肉不爛小火火靠，里脊片老了拿水焯。 　　拆大改小三百種，吃完海貨再數天。 　　灶上炒勺來回翻，煎炒烹炸少放鹽。 　　十個廚子九個淡，食客吃完沒包涵。 　　罾蹦魚賤買不賤賣，拔絲葡萄是敬菜。 　　獨眼小灶一腳踹，師傅上菜就是快。（注：一腳踹是天津一種爐子的名稱。） 　　干火靠肉絲大料瓣，冰糖蓮子上鴨碹。 　　冬吃魚頭夏吃尾，春吃黃花秋蟹美。 　　要吃素菜香，多加芫荽姜。 　　青醬料酒醋，白糖味之素。 　　火是小灶的膽，油是小灶的臉。七分墩，三分灶，關鍵在案板。（注：天津菜館灶上的廚師俗稱“小灶”） 　　釬板刀魚胡十腐，洪盛園處燒魚肚。天津衛城炸螞蚱，官燒魚條喇嘛糊。（注：刀魚腐是清末北門外胡十首創） 　　會芳牛尾火靠得透，什錦齋內蒸松肉。慧羅春柳三絲湯，茗園肘子口味厚。（注：這是講四家天津風味菜館的特色菜） 　　千刀丸子萬刀腐，墩上師傅真辛苦。 　　嫩雞牙子炒芙蓉，金錢野鴨用胸脯。 　　八大碗四季換，燕窩粥湯口鮮。 　　扒魚翅篤得爛，海蟹黃燜雞蛋。