苗族姊妹節又稱姊妹飯節，是貴州省臺江縣老屯、施洞一帶苗族人民的一個傳統節日，每年農歷三月十五日至十七日舉行。屆時苗族青年男女穿上節日的盛裝，聚集于榕江、楊家、偏寨，歡度這個極富民族特色的傳統佳節。臺江縣域內各支系的苗族過姊妹節的時間不盡相同，大都在正月至五月間。臺江苗族姊妹節最具代表性和影響力的，要數施洞地區的姊妹節。

2006年5月20日，貴州省臺江縣申報的苗族姊妹節經國務院批準列入第一批國家級非物質文化遺產名錄

中國苗族姊妹節苗族姊妹節是貴州省黔東南州臺江縣苗族同胞盛大的傳統節日，是一個情與愛的節日，同時也是展示豐富厚重苗族文化和多姿多彩苗族歌舞服飾藝術的盛會,民族風情與人文景象蔚為壯觀,被譽為“最古老的東方情人節”、“藏在花蕊里的節日”。

苗族姊妹節，苗語叫濃嘎良，它以苗族青年女子為中心，通過討姊妹飯、談情說愛、游方對歌、捕魚撈蝦、穿苗族服裝踩鼓等一系列特有方式活動，再現了母系氏族和母權社會的婚戀遺風，她是連接過去、現在、未來的文化紐帶，是人文生態演化進程的一大奇觀。

每到姊妹節，苗家女子都會穿上華麗的苗族盛裝，手挽著裝有五彩糯米飯的竹籃，與小伙子們郊游踩鼓、游方（苗語“談戀愛”之意）對歌，贈送藏有不同物品的姊妹飯傳送情誼。因而姊妹節也是東方最古老的情人節。

苗家不論老少都紛紛穿上自己的民族服裝歡度姊妹節。

由民間協會、苗學會、俱樂部等組織斗牛、斗鳥、斗雞、斗狗、捉活魚比賽、苗歌賽、篝火晚會等民俗活動。

苗族盛裝游演

臺江縣九個不同支系的苗族及周邊縣市苗族同胞，進行萬千姊妹苗族盛裝游演活動。

各式各樣的苗族服飾簡直就是一場盛大的視覺盛宴。

姊妹節長桌宴

選用臺江本地石材，烹制美味佳肴，讓遠方的嘉賓、游客親身體驗苗族特色飲食文化，以苗族宴席最高形式與隆重禮儀喜迎八方游客。

用原生態的民間歌曲、器樂、舞蹈、服飾等來表現和展示臺江苗族的豐富內涵和多姿多彩。

臺江美食

除了一系列精彩紛呈的民族習俗值得一看，去到“苗疆腹地”臺江，也一定要去品嘗一下當地美食。

滑而不膩的臺江渣辣子▼

軟糯清香的綿菜粑▼

色鮮味濃的臺江腌魚▼

湯鮮醬香的砂鍋米豆腐▼

各式各樣色香味俱全的美食等待著刺激你的味蕾。

旅游貼士

? 臺江是一個小城鎮，但是人口的90%是苗族，城內有很多賣苗族服飾的攤點和店鋪。即使什么也不買，在這里逛逛也可以體會一下苗族風情。

? 臺江的姊妹節是黔東南州最重大的民族活動之一，所以節日期間人會很多，去之前最好提前訂好住宿的房間。如果實在訂不到房，可以住在當地群眾家里，5-15元就可以了。

交通指南

從貴陽出發：坐高鐵或火車先到達凱里

高鐵：貴陽北?凱里南 （30分鐘）

火車：貴陽 ?凱里（2小時）

到凱里州汽車站搭乘到臺江的班車，車次頻繁，每天從06：20至18：50，半小時一班。1小時車程，票價10元。

（文章來源：來兮旅游）