花生紅棗骨頭湯

胡蘿卜洗凈切成條，紅棗洗凈，從中間剖開，挖掉，果仁，花生仁洗凈，豬骨頭大火燉二分鐘左右，加入胡蘿卜，再加入紅棗，再加入花生

紅棗花生湯圖片

核桃紅棗花生湯的做法

花生米、紅棗、核桃仁過水洗一下

將花生米、紅棗、核桃仁及水加入煲中煮開，二十分鐘后斷電。浸泡四十分鐘。

四十分鐘后或是吃前再煮開二十分鐘，就可以吃了。

紅棗花生筒骨湯

熟花生和排骨是可以一起燉煮的。

熟花生燉排骨的做法：

　　材料：排骨、花生米、枸杞、植物油、雞粉、食鹽。

　　做法：1.首先在清水內將排骨清洗干凈，然后鍋內加入適量的清水，將排骨放入到鍋內調水后取出瀝干水分。

　　2.將花生米在清水內浸泡30分鐘后備用。

　　3.在鍋內加入足夠多的清水，將準備好的排骨和花生米都放入到鍋內。

　　4.大火煮開以后，再轉小火繼續煮，在轉小火的同時加入枸杞、植物油、幾份、食鹽等輔料后就可以關火取出食用了。

骨頭煲核桃紅棗花生湯

做法

1.花生和核桃提前用清水泡軟，并換水；

2.豬骨加姜片焯掉血水后用清水過凈瀝干；

3.蠔豉用清水洗一下即可，蜜棗也一樣，備用；

4.玉米洗凈切成適量大小的段備用；

5.胡蘿卜去皮，切滾刀塊備用；

6.煲中煮開水 ，水開后把以上備好的所有食材放入煲中，大火煮開約5-10分鐘，然后轉小火煲約2小時；

7.最后食用前加入少許鹽調味即可！

花生紅棗骨頭湯可以補血嗎

排骨、玉米、花生、紅棗可以一起煲湯,補血、養顏。

花生紅棗骨頭湯怎么做

1.

將全部食材準備好;

2.

黃芪放入碗中;

3.

燉盅倒入500克水煮40分鐘;

4.

紅豆放入碗中浸泡5小時,剩下的食材浸泡2小時;花生紅棗枸杞紅豆倒入電燉選燉湯；一個小時后再放入紅糖煮25分鐘就完成

花生紅棗骨頭湯對小孩有什么好處?

把豬骨頭用清水沖洗一下，把血沖干凈，然后燒開水放把豬骨頭放進里面去，然后放點生抽，放點生姜拿去一下心，把上面的浮沫去掉，焯個兩分鐘左右，然后放進砂煲里面，可把核桃花生放進砂鍋里面煲30分鐘左右，后面再把紅棗加入，再包個20分鐘左右，好一道核桃花生，紅棗豬骨頭湯做好了

花生紅棗排骨湯

食材清單 

花膠 1條（估計13頭左右） 、 排骨 300克

做法

步驟1/3

魚膠提前10小時泡發；泡發好的魚膠用剪刀剪成條狀，加入枸杞；倒入鍋里，加水，蓋上蓋子，等燉好，冷藏泡發24小時，這時候花膠變大變軟了一點。

步驟2/3

燒水，水開后花膠放入盤子蒸8分鐘，這時候就變卷了，盤子上會有點粘，膠質滿滿，再次冷藏泡發24小時。

步驟3/3

清洗扇骨，放入高壓鍋加水燉煮，30分鐘后加入魚膠，加鹽加胡椒粉開吃懶人養生 就這么簡單省事

花生紅棗骨頭湯功效

蓮藕花生紅棗雞爪排骨湯營養點：蓮藕味甘性平，有消炎化淤，清熱解燥，止咳化痰之功；加入花生、雞腳和排骨和蓮藕一起煲湯，排骨補脾潤腸豐肌，花生有補中益氣、潤肺養胃、化痰解毒、通血脈、延年益壽之效，合而為湯，不寒不燥，加入紅棗，有補血潤膚，具有補中益氣、養血健骨、滋潤肌膚的作用。

蓮藕花生紅棗雞爪排骨湯做法

材料：

新鮮蓮藕兩節，排骨兩大支（砍小塊），花生100g，雞腳數只，紅棗15顆，鹽適量，姜3片。

做法

1.排骨雞腳各先后都沖洗干凈，冷水下鍋，加入幾片姜片，加入排骨大火煮開后去掉表面的血沫浮物，撈用控干水分備用。

2.蓮藕去皮，斜切成塊狀備用。

3.接一鍋冷水加入花生大火燒開后加入豬筒骨，大火煲約15分鐘后轉中火繼續煲1小時，倒入蓮藕大火煮開后轉中火煲約半小時后再轉中小火慢煲約1小時至蓮藕粉糯。

4.食用前加入鹽調味即可。

花生紅棗骨頭湯可以放裙帶菜?

鋅、錳元素在食物中分布較廣，只要在膳食中稍加留心就能滿足需要。垍頭條萊

含鋅量在1000毫克/公斤的食物有：鯡魚、牡蠣；萊垍頭條

含量在20~50毫克/公斤的食物有：杏仁、核桃仁、花生仁、葵花籽、動物肝、牛肉、蛋類、黃豆；條萊垍頭

含量在5~20毫克/公斤的食物有：大米、赤豆、全麥面包、綠豆、毛豆、大青菜、菠菜、莧菜、韭萊、薺菜、蘿卜、胡蘿卜、青蒜、慈菇、沙丁魚、鯽魚、河蝦、豬腎、豬肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、奶糕、全脂奶粉；條萊垍頭

含量為5毫克/公斤的食物有：蘋果、香蕉、橘子、西瓜、西紅柿、花菜、黃瓜、萵苣、茄子、圓白菜、菜豆、豇豆、平菇、面粉、白糖、牛奶。條萊垍頭

含錳量很高的食物有：水芹、金花菜、韭菜、堅果、谷類、茶葉、香料、咖啡、調味品、標準粉；條萊垍頭

含錳量較多的食物有：菠菜、薺菜、莧萊、蓬蒿菜、洋蔥、茄子、茭白、青蒜、菇類、標準粉、肉類、蛋類。萊垍頭條