1. 夏天旅游防暑帶什么

我出門旅行內服藥主要帶三種:第一是整腸丸，主要是怕在外地飲食不適應或吃了當地不潔食品引起腹瀉，這個只要有苗頭就吃；去年到沙巴，吃了海鮮后肚子不舒服，回賓館吃了就好了，沒有影響第二天的行程。

第二種是感冒藥，出外旅行，衣服增減、氣候變化、進出空調溫差不同的環境，感冒是容易發生的問題，所以我一般都會帶上感冒藥以防萬一。

第三種是抗生素和抗過敏荷，出門旅行，環境變化無常，身體的抵抗力會下降，會可能患上一些呼吸道疾病，如急性支氣管炎等，帶些抗生素和抗過敏藥，只要是細菌感染引起的疾病和花粉過敏都可以對付一下，以免病情加重，小病變大病。如果你自身本來就有的病:如患有高血壓要記得帶降壓藥，專門治療自己身體疾病的藥一定要帶好。

外用藥，我一般帶二樣，一個是帶些創傷帖，這主要是怕在外面旅行碰著、掛傷等出血的小事；另一個是帶上泰國的清草膏或驅風油之類的，對蚊蟲盯咬造成的傷處涂抹，起消炎驅蚊等作用。我出門一般都是帶這些藥品，寧愿吃些累，也要帶上讓自己多一層保險！

2. 避暑帶什么

　　北戴河，雞公山，莫干山，廬山　　廬山　　廬山　　是一座地壘式斷塊山，外險內秀。具有河流、湖泊、坡地、山峰等多種地貌。廬山自古命名的山峰便有171座。水流在河谷發育裂點，形成許多急流與瀑布，著名的三疊泉瀑布，落差達155米?！　]山生物資源豐富。森林覆蓋率達76.6%。高等植物近3000種，昆蟲2000余種，鳥類170余種，獸類37種。廬山麓鄱陽湖候鳥保護區是“鶴的王國”，有世界最大的白鶴群，被譽為中國的“第二座萬里長城”。　　廬山面江臨湖，山高谷深，具有鮮明的山地氣候特征，每年7月?d9月平均溫度16.9攝氏度，是世界著名的避暑勝地。　　北戴河　　位于河北省秦皇島市的西部。避暑區西起戴河口，東至鷹角亭，東西長約20華里，南北寬約3華里。　　清光緒二十四年(1898年)，清政府將北戴河海濱開辟為“各國人士避暑地”，到1938年，這里已有別墅700多棟，并建有飯店、酒吧、跳舞廳等娛樂設施，成了一個帶有殖民地色彩的避暑佳地。解放后，北戴河又新建了不少休養所、療養院、飯店、賓館，規模比過去更大了，成為我國規模較大的海濱避暑勝地。　　北戴河還是神州九大觀日處之一　　莫干山　　位于富饒美麗的滬、寧、杭金三角的中心，系國家重點風景名勝區。因春秋末年，吳王派莫邪、干將在此鑄成舉世無雙的雌雄雙劍而得名?！　∧缮缴綆n起伏，風景秀麗多姿，總面積43平方公里。以綠蔭如海的修竹、清澈不竭的山泉、星羅棋布的別墅、四季各異的迷人風光稱秀于江南，有著“江南第一山”的美譽。莫干山以自己的特色：竹、云、泉“三勝”，清、靜、涼、綠“四優”而馳名中外?！　」健　∥挥诤幽鲜∧喜浚谴髣e山的支脈，主峰雞公頭又名報曉峰，像一只引頸高啼的雄雞，因名之雞公山。主峰海拔814米。山不算高，但山勢奇偉，泉清林翠，風景秀麗?！　‰u公山上有多幢各式別墅，不少建于本世紀初期。這些不同國別、不同風格的建筑，向人們展示了各國的建筑藝術。

3. 夏日外出游玩準備哪些防暑用品

　　外出旅游牢記八要　?、币兄苊艿穆糜斡媱?。　　即事先要制定時間、路線、膳宿的具體計劃和帶好導游圖、有關地圖及車、船時間表及必需的行裝( 衣衫、衛生用品等)?！　、矌€小藥包。 外出旅游要帶上一些常用藥，因為旅行難免會碰上一些意外情況，如果隨身帶上個小藥包，做到有備無患?！　、匙⒁饴猛景踩? 旅游有時會經過一些危險區域景點，如陡坡密林、懸崖蹊徑、急流深洞等，在這些危險區域，要盡量結伴而行，千萬不要獨自冒險前往?！　、粗v文明禮貌。 任何時候、任何場合，對人都要有禮貌，事事謙遜忍讓，自覺遵守公共秩序?！　、祼圩o文物古跡。 旅游者每到一地都應自覺愛護文物古跡和景區的花草樹木，不任意在景區、古跡上亂刻亂涂?！　、蹲鹬禺數氐牧曀住? 我國是一個多民族的國家，許多少數民族有不同的宗教信仰和習俗忌諱。俗話說："入鄉隨俗"。在進入少數民族聚居區旅游時，要尊重他們的傳統習俗和生活中的禁忌，切不可忽視禮俗或由于行動上的不慎而傷害他們的民族自尊心?！　∽⒁庑l生與健康。　　旅游在外，品嘗當地名菜、名點，無疑是一種"飲食文化"的享受，但一定要注意飲食飲水衛生，切忌暴飲暴食?！　、妇枭袭斒茯_。 目前社會上存在著一小部分偷、詐、搶的壞人，因此，"萍水相逢"時，切忌輕易深交，勿泄"機密"，以防上當受騙造成自己經濟、財物上的損失?！　〕鋈刖骋或災男┳C件　　中、外國旅客入境時，須將填寫好的出、入境登記卡連同護照、證件、簽證一并交邊防檢查站檢查?！　⊥鈬顺鼍硶r須向邊防檢查站交驗有效護照、證件和出境登記卡，并在有效入境簽證上規定期限內出境。　　中國人出境須向邊防檢查站交驗有效的護照證件、前往國簽證、出境登記卡及有關部門簽發的出國證明?！　∫巴饴眯袀溆脩蔽锲贰　÷眯袀溆脩蔽锲窇唵?、多用途、輕便。一般應備：氣體打火機一個（防風火機更好）、燈籠蠟燭數支，用于照明、取暖、點火、野外生火煮食；多用小刀一把，切割 削之。用；細尼龍繩5～10米，捆綁物品、晾曬衣物、扎營等；小型指南針一個，荒野山林失去方向用；手電筒一個哨子一個，遇險發信號聯絡用；高錳酸鉀一小瓶，既可消毒用，又可作引火燃料；藥棉若干，擦洗和包扎傷口用，也可作引火物；絲巾一塊，既可防風保暖用，又可用于包扎傷口和作止血帶；有蓋鐵皮罐一個（形狀不限），既可裝上述應急物品，又能作為飲具煮食，還可用其蓋反射日光發信號。應急物品不宜繁雜過多。要注意實用和攜帶方便.　　野外旅行備用應急物品　　旅行備用應急物品應簡單、多用途、輕便。一般應備：氣體打火機一個（防風火機更好）、燈籠蠟燭數支，用于照明、取暖、點火、野外生火煮食；多用小刀一把，切割 削之。用；細尼龍繩5～10米，捆綁物品、晾曬衣物、扎營等；小型指南針一個，荒野山林失去方向用；手電筒一個哨子一個，遇險發信號聯絡用；高錳酸鉀一小瓶，既可消毒用，又可作引火燃料；藥棉若干，擦洗和包扎傷口用，也可作引火物；絲巾一塊，既可防風保暖用，又可用于包扎傷口和作止血帶；有蓋鐵皮罐一個（形狀不限），既可裝上述應急物品，又能作為飲具煮食，還可用其蓋反射日光發信號。應急物品不宜繁雜過多。要注意實用和攜帶方便.　　旅游常備藥物　　呼吸系統常用藥物　　百服寧： 用于感冒，服用后有輕度嗜睡現象?！　∷傩L膠囊： 清熱解毒，用于感冒發熱， 服用后有輕度嗜睡現象。　　六神丸： 消腫解毒、用于急性扁桃體炎、咽炎等。 內含麝香、孕婦禁服。　　消化系統常用藥物　　胃舒平： 抗酸、保護潰瘍面，用于胃潰瘍、胃酸過多、胃痛等。 青光眼患者禁服?！　∥笍桶玻?止吐、消除胃漲。 須避光保存?！　】惯^敏、預防運動癥藥物　　撲爾敏：用語過敏性疾病、傷風流涕、藥物過敏等。有輕度嗜睡現象?！　〕藭瀸帲烘偼隆⒎罆?，用于孕婦、運動癥。行前半小時服用?！　≈雇此帯　⊙劳匆涣Ｍ瑁?治牙痛。填于牙痛處?！　》朗钏帯　∪实ぃ悍乐怪惺?。須避光保存。　　外用藥　　創可貼： 止血、防止創口發炎。 貼于創口面?！　∽纤幩?殺菌，用于皮膚、粘膜感染及潰瘍。 涂于創口面。　　怎樣消除旅行中的身心疲勞　　快步走路也是消除疲勞的妙方。通過快步走路方式來消除疲勞時須注意：慢步是毫無效果的，正確的方式一定要快步走，而且要持續15～20分鐘，這樣才能平衡全身肌肉、幫助大腦運動，進而達到消除疲勞的目的。　　旅途操對于消除疲勞頗有效果，做法如下：　　1.頸部伸展坐姿，雙手抱頭，兩肘內頰夾，稍用力下壓使頸部前屈，然后頸部用力盡量后仰，做8次，每次靜止1～2秒?！　?.肩部伸展坐姿，十指交叉上舉，掌心朝上，然后由慢到快用力后振10次。　　3.胸背伸展坐姿，兩臂屈肘前平舉含胸低頭，然后兩臂向側后平行伸展，抬頭挺胸，做10次。　　4. 體側伸展坐姿，一手插腰，另一手臂伸直上舉，上體稍側屈，手臂用力向側上方伸展5次，然后換另側做，每次靜止1～2秒。　　5.腰腹伸展坐姿，兩手抱頭，體前屈，然后上體后仰，肘關節外展，盡量把身體伸直，保持3～4秒，慢速做5次?！　?.腿部伸展坐姿，雙腿屈膝置于胸前，然后兩腿同時伸直，腳尖前伸，做10次，每次靜止1～2秒　　夏日旅游話保健　　盛夏將至，給許多人帶來了旅游的機會，當你享受大自然的美好時光時，別忘了預防由此而來的旅游病?！　∠募練鉁馗撸藕苟?，外出旅游最易發生中暑。那么，在夏季外出旅游時應怎樣預防中暑呢？　　穿淺色衣服：夏季外出旅游時應穿白色、淺色的或素色衣服，不宜穿黑色的或藍色的衣服，因為白色、淺色或素色衣服吸熱慢、散熱快，穿著涼爽，不易中暑。戴隔熱草帽：編織草帽的原料多為空心的，有隔熱的作用，另外，草帽對陽光還有一定的遮射的作用。因此，夏季外出旅游最好戴一頂草帽。　　中午要休息：早晨空氣新鮮，氣候涼爽。因此，夏季外出旅游時，出發時間應該早些，到了中午就休息，下午三四點鐘以后再進行旅游活動?！　《嗪塞}開水：夏季高溫，出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓就會失去平穩，從而出現中暑，而多喝些開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而防暑?！　Х朗钏幬铮涸诼糜瓮局?，容易遇到多變的氣候，忽冷忽熱的氣溫最易感冒，又悶又熱的天氣最易中暑。因此，夏季外出旅游時應帶些防暑藥物。如人丹，清涼油，萬金油，風油精，十滴水，薄荷綻，霍香正氣水等。一旦發生中暑，應將病人抬到陰涼通風處躺下休息，然后給病人解開衣扣，用冷水毛巾敷在病人的頭部和頸部，并讓病人服些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐壓病人的人中穴或針刺雙手十指指尖的十萱穴。當病人好轉時再送往附近醫院治療?！　÷眯兄酗嬍承l生的注意事項　　退休后，我的大部分時間都用在了游山玩水上，玩兒得多了，也自然總結出了一套老年人的"旅游之道"。　　一要做到"觀景不走路，走路不觀景"。由于疏忽，我曾在重慶掉進過敞開蓋的水井里，萬幸只是受了點輕傷。再者是相機別離手，老年人最好的方法是把它套在脖子上。有的人一到景點就買很多東西，我的意見是盡量少買或不買，原因簡單，不少商品質次價高，再說北京什么沒有，何必大老遠背上火車呢？年歲大的老人，外出旅游千萬要量力而行，爬不上去的山就作罷，不可和年輕人較勁。一座名山，我來了，我看到了，這就是旅游的一個收獲?！　∽詈蠼o您講個故事：1994年我們去上海，剛下火車就奔外灘、南浦大橋、城隍廟玩了一整天?？傻酵砩险衣玫陼r就犯愁了，到處客滿，十一點多了還在大街上溜達呢。最后終于找了家離市區很遠的條件極差的小旅館住下，這時已快一點了。因此提醒您，外出旅游最先做的事就是找到落腳的地方?！　F出游小竅門　　參團出游小竅門　　如今參團旅游，實在不是新鮮事，國民的經濟富足起來，自然想去看看外面的世界，周邊、省外、名山、大川，接下來就是出國......。為讓朋友們出游省心省錢省力，提幾條參團建議，相信有助于您出行?！　? 選擇線路，您盡量避熱就淡。因國人休年假的還不多，所以一到重大節日，旅游熱線就超負荷接待。其實旅游線路上人少并不一定就是景觀觀賞價值低。有時是因交通不便，有時是高潮已過，有時是宣傳力度不夠......。　　2 準備參團，不要只看旅游廣告中報價最低的旅行社。對旅行社的信譽要了解一些，那些線路不專業、報價不合理、用辭過花俏、沒有直線電話的旅行社您就得先條個問號了。　　3 決定報名，最好約上三兩知已或親友家人一同出行。這樣在旅程中可同房相助，互相照像，沿途照應等?！　? 付款之時，一定要簽約合同，保障自己應有的權力。簽約時，定要細讀條款，有疑問要在出團前修正。　　5 旅途當中，時間安排很緊湊，游客應掌握好時間。景點抓拍美景，購物選擇重點，尤其注意團隊集體行動時間，不要因一、二個人遲到，而誤去全團許多寶貴時間。 篇幅所限，羅列難全。只要您出發前多問幾個為什么，選擇一個放心旅行社，走上一個充實、難忘的旅程，一定不難，真的！　　旅館、酒店的選擇：　　1．交通要方便。旅行者時間比較緊迫，往往一天里要逛好幾個景點，所以交通問題要放在重要位置?！　?．收費要經濟。自助旅行當然不比跟團啦，每分每毫都要仔細算喲！　　3．一般來說，交通方便與收費經濟是成反比的。在同一住宿條件下，收費便宜的旅店往往交通不方便。如何找到其中的平衡呢？算算你從那間旅店搭出租車到市中心的花費加上房租之和哪個比較便宜，就選便宜的那間吧。當然，注意搭車的時間可別太長，時間可寶貴著吶?！　∽∷薜怯涰氈骸　?．登記住宿時，出示護照、回鄉證、居民身份證或其它有關證件。填好住房登記表，并告知離店日期?！　?．臨時換人必須先到服務臺辦理手續。一般不允許增加人數（如三人住二人房）?！　?．退房時間一般都定在次日中午12點前，晚了可要加錢哦?！　?．親友來訪，不能過夜。多數酒店把時間下限定在晚11點到12點間?！　∽∷薨踩⒁猓骸　?．最基礎的，就是貴重物品隨身攜帶，離開房間時關好房門?！　?．住宿其間旅客如有貴重物品而又攜帶不便，可交到服務臺辦理保管手續。（一般的星級賓館都有這項服務）　　3．不要在酒店房間內使用電爐、電飯煲、電熨斗等。也不要躺在床上吸煙（很容易失火的）。　　4．根據政府的有關規定，易燃易爆品、放射性危險品是不能帶進酒店的。嫖娼、吸毒、賭博等就更不要搞啦?！　?．萬一發生失竊，盡快通知服務臺。

4. 夏天旅游帶啥

要看你去什么地方了。

1、干熱環境:帶上干糧等水分較少的東西。比如餅干、小餅、薯片2、濕熱環境：帶上密封包裝比較好的東西。比如小瓶裝飲料、獨立包裝的零食切忌1、生冷新鮮的食物容易變質2、從冰箱拿出來的食物，飲料容易變質3、常溫下暴露太久的酸奶、牛奶容易變質4、沒有密封的熟食容易變質希望對你有幫助

5. 夏季避暑必備

1、酷熱易暑關愛自己

2、炎炎夏日，請注意防暑！

3、早晚施工中午休，合理安排防中暑。

4、避日曬，多飲水，保睡眠，防中暑；

5、天氣炎熱，多多喝水

6、加強防暑知識宣傳，提高自我防護能力；

7、您是水做的，天氣炎熱，請多飲水；

8、夏季外出要防曬，防暑用品隨身帶；

9、合理安排生產，注意防暑降溫，保護勞動者健康；

10、高溫天氣，請注意防暑降溫

6. 夏天旅游防暑帶什么藥

一夏天在特別溫度高的時候，一般是上午10點到下午2點，此時，應該避免外出，如果出去要做好防護工作，太陽傘，防曬霜，墨鏡都不可缺少的，在衣服上盡量選擇一些透氣的衣服，在外出時，應隨身攜帶一些防止中暑的藥物。

二多喝水，夏季體內缺水，要適時補充體內水分，夏天清熱解毒應該多喝綠豆湯，多喝降溫的茶水，在飲食上多吃清淡的食物，多吃水果少吃肉類油膩的食物。

三適當的午睡對身體有好處，而且可以足夠的體力防御暑熱，減少中暑幾率，而且夏天晝長夜短，人的新陳代謝旺盛，容易中暑及時休息才能使得身體各系統得到休息。

四夏天運動注意，不可在溫度較高的環境下運動，可選擇陰涼湖邊釣魚，公園散步等。

夏天做好防曬措施，是每個人應該注意的，夏天在屋子里開空調溫度不宜過低，夏季不要吃太多涼品，運動后不宜立馬沖涼水澡，這些都是夏天防暑要注意的。

7. 夏天旅游防暑帶什么吃的

成年人在一起野餐自制三明治，炸（烤）雞翅，切洗好的水果，港式點心（提前蒸一下），一瓶氣泡酒（或者啤酒之類的）可以前一天晚上預定一個Pizza，第二天早上自提。最好有野餐保溫袋就更好了，我也偶爾會出去和朋友野餐，一早起來準備好之后，放入保溫袋就OK啦，不過現在天氣暖了上述所提食物不用保溫袋也可以的啦。夏天野餐話，最好是比較清爽一點的，礦泉水、果汁、水果、面包、零食等等，如果自己的車上配有冰箱，還可以帶一些鹵肉、壽司的熟食。啤酒、紅酒調節氣氛，也非常不錯自己可以制作些東西，三明治，飯團，甜點，喝的可以帶西米露，銀耳湯之類防暑的，記得放到冰袋里面，保溫效果好，夏天食物容易壞，冰袋建議買悠度的牌子，性價比很高帶著孩子野餐去哪里野餐?　　帶有游樂場的公園很可能是你孩子的首選，但和家人野餐時不要僅限于去公園，可以去游泳館，你家后院，或者徒步去已經計劃好的州立公園的某一處?！　】纯吹胤叫?，如果有戶外音樂會或者電影，可以帶著野餐去參加社區活動。邀請朋友，讓他們帶上自己的野餐，你們就可以開派對，一起娛樂了。　　如果你們要去一所城市參觀博物館，你可以尋找附近的公共花園，在里面午餐，或者進博物館之前在門前的廣場上野餐?！　〈蠹腋髯詼蕚渥约旱囊安汀　‘敽⒆觽冏约簻蕚浜靡活D簡單的飯的時候，他們會有極大的滿足感。如果家人各自做自己的三明治，野餐會準備的出奇的快?；蛘吣阍跍蕚涞臅r候，讓他們灌一瓶飲料，準備一些水果，蔬菜和一包薯條。你們就可以出發了?！　∪绻愕暮⒆舆€太小，不能準備自己的野餐，但已能提意見的話，你要趕緊出發，到達野餐地點后再做三明治。帶一包卷，一、兩種三明治餡兒。大家在吃這樣的三明治的時候不容易提特殊要求，因為選擇是有限的，更何況，孩子們忙的根本沒時間管那么多。但是，如果在家做的話，他們就會提很多意見。超市站點野餐　　想要把野餐準備升級到超級簡單，就拿上野餐籃到雜貨店購買所有東西。如果你有時間的話，可以提前把這些東西買好。但通常情況下，孩子們不會介意去雜貨店，特別是當野餐是回報的時候?！　〕鲜鲋?，還可以帶外賣披薩，三明治或者快餐。從哪里買的食物并不重要，重要的是，吃在外面，就是野餐。我們經常在去游泳館野餐的途中去超市買食品。因為游泳館有桌子，椅子和洗手間，我都不用帶野餐包。我會買：熟食炸雞、果汁/水、葡萄、紙巾、還有，可能會買法式長條面包，薯條或者脆餅干　　蘸汁野餐　　孩子們喜歡蘸著吃東西。這樣的野餐對于媽媽來講非常簡單(蘸汁野餐還是超市站點野餐的最佳搭檔)。買各種各樣的蘸汁和蘸食的食品，比如水果，蔬菜，面包，薯條，脆餅干，小甜點，和餅干。買一種甜蘸汁蘸甜點，和一些含有少量蛋白質的蘸汁(比如鷹嘴豆沙)會給牧場和經典藍色奶酪添加很多多樣性。你也可以帶長條奶酪、方奶酪、夏令香腸或者其它含有蛋白質的食物?？救庖安汀　∥抑揽救饴犉饋砗軓碗s，但其實卻不然。去一個提供烤架的公園，挑選一些不需要很多佐料又能就著小點心和面包吃的材料烤。香腸、鹵水雞肉片和鹵水豬肉片都是不錯的選擇(漢堡很可能不是最佳選擇，因為人們會期望漢堡有很多佐料，奶酪，泡菜，番茄等等)。水果，切好的蔬菜和薯條，這類手指食物會讓你的野餐變得非常簡單?！　∪绻阋安涂救獾脑?，你需要帶這些東西：木炭、打火機液、打火機或者火柴、烤肉餐具、鋁箔、紙盤。

8. 夏季出游防暑

夏季氣候炎熱，同時自然風又少。雞由于周身覆蓋羽毛又無汗腺，所以對高溫適應能力差。相對來講雛雞對高溫尚可忍受，中雞特別是大雞對高溫忍受能力很低。舍內溫度達到32℃時，要引起注意；超過35℃就可能發生問題。夏季稍有不慎，就會造成損失，所以要認真搞好防暑降溫工作，具體可參考以下措施：

（1）減少雞舍受到的輻射熱與反射熱：可在屋頂外涂刷白涂料，增加熱反射，一般可降溫1～2℃；也可在酷熱時向屋頂噴水，使舍溫下降3℃左右。應在雞舍周圍種草，防止地面裸露以減少熱反射；同時草地蒸發出大量水氣，使空氣濕潤，起到防塵降溫作用。

（2）加大舍內換氣量與氣流速度：開放式雞舍應將全部門窗打開，如無自然風時可按裝電扇，以加快舍內空氣流動。密閉式雞舍最好改為縱向通風，采用低轉速、低靜壓、大流量軸流風機。在有條件地方，可采用濕簾降溫技術，進一步降低舍內溫度。

（3）在雞舍建筑上采用隔熱性能好的材料：在屋頂表層要選用日射熱吸收率低的材料，一般講黑色材料日射熱吸收率高。要設計好屋頂坡度，屋頂坡度與日射熱受熱量有密切關系，一般坡度為3∶10，而在設計塑料大棚時，其坡度要最大限度吸收日射熱，兩者正相反。

（4）調整飼養管理：夏季要適當降低飼養密度。將日糧中蛋白質水平提高，多采用一些優質原料，如進口魚粉、氨基酸等。在夜間與早上多飼喂。供給清涼飲水，清涼飲水對雞只降低體溫很有作用。必要時可在飲水中加維生素C與其他電解質，以減低熱應激的影響。

9. 夏天有哪些防暑物品

夏天的慰問品一般都會發放一些防暑降溫防曬及防護之類的食品飲料或者是物品。常見的如：茶葉、綠豆、白糖、汽水、霍香正氣口服液、風油精、人丹、毛巾、洗漱用品、涼席、草帽、礦泉水、電風扇、冰糖等等。反正與清涼有關系的食物食品都在夏天的慰問品中，目的是防暑降溫保健康。萊垍頭條

10. 夏天旅游防暑帶什么東西

1.盡量的避開中午太陽最烈的時間段出游 早晨空氣新鮮，氣候涼爽。因此，夏季外出旅游時，出發時間應該稍早些，到了中午適當休息一下，等下午三四點鐘以后，再進行旅游活動。

2.多補充水份 夏季高溫，出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓就會失去平衡，從而出現中暑的現象。而多喝些開水或鹽水，可以補充體內失掉的鹽分，從而防暑。

3.準備好一頂草編遮陽帽 編織草帽的原料多為空心的，有隔熱作用。另外，草帽對陽光還有一定的遮擋作用。因此，夏季外出旅游最好戴一頂草帽，或者帶上遮陽傘！

4.帶防暑藥物 在旅游途中，容易遇到多變的氣候，忽冷忽熱的氣候最易使人感冒，又悶又熱的天氣最易中暑。因此，夏季外出旅游時應帶些防暑藥物。如清涼油、萬金油、風油精、十滴水、霍香正氣水等。一旦發生中暑，應將病人抬到陰涼通風處躺下休息，并讓他喝一些水，如果病人昏倒，一定要及時就醫。