12月20日 22:57 誤區：早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少
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　　要是還生活在依賴高強度的體力勞動掙飯吃而食物偏偏又不夠充足的年代，這句話無疑算得上是最有意義的小建議，能幫助你合理安排一日三餐。畢竟，饑腸轆轆的時候，在床上趴著總比去干活好吧?！霸缟舷窕实郏形缦裰T侯，晚上像乞丐”——諺語之所以深得人心，自然是因為它確實經得住生活實踐的檢驗。假若誰不信，每天晚上非要多吃不可，那就算他不缺糧食，撐著肚子肯定也睡不好。

　　然而，并非所有的飲食文化都這樣認為。而且要證明這一點也不難，最好的例子遠在天邊近在眼前：我們的近鄰法國人通常在早飯時只喝淺淺的一盤牛奶咖啡，最多再來一小塊棍子面包；到了晚餐時則盡情地享用豐盛的美食，而且往往很晚了，“盛宴”才開始。而且，不僅法國人，其他很多民族也都將菜肴豐盛的正餐安排在晚上。在伊斯蘭的齋月里，晚上的正餐甚至與對信仰的虔誠聯系在一起：整整一個月，每天只有在夜幕降臨之后，他們才可以飲食。受這種文化影響，當地的飲食營養專家們認為，“入夜方食”是“利于健康”的。

　　今天的西方工業社會，豐盛精美的早餐已經體現不出當年的好處。因為勞動強度改變了，飲食習慣也得隨之調整。早餐不再像皇帝的早膳一樣極盡鋪張，許多人僅滿足于一杯咖啡；他們更情愿在美好的夜晚與親朋好友一起享受美食，不愿像過去的乞丐一樣可憐兮兮地餓著肚皮熬夜。而且還因為，美麗明亮的燈光可以使人們的“清醒狀態”延至深夜，甚至更有不少人愿意在寧靜的夜晚從事腦力勞動。所以，不僅是晚飯要多吃點，恐怕還得再來頓夜宵呢。

汕頭有什么吃東西（要好吃的哦）的地方介紹吖?。?！

三中一帶是個好介紹
長平路中東夏路交界至金新路交界一段，還有在金新路拐彎向賣當勞方向一直走可以走到金湖路，兩邊陸陸續續都有小吃，不過一直走半路在日報社那里拐進金砂鄉晚上有很多吃的，是外地風味的麻辣燙
還有龍眼市場和龍北市場附近也很多小吃
還有東夏運動場周圍
還有一個地方不能忘記就是摩洛街附近有好幾灘非常地道的山頭小吃，而且價錢非常便宜

有誰吃過藥膳營養餐？效果怎么樣？

中華藥膳--這枝醫苑奇葩，經歷了幾千年的滄桑歲月，發展成像今天這樣具有完整的理論體系和制作方法的一門學問?！懊褚允碁樘??！弊怨乓詠砦覈嗣窬陀纱耸艿絾l，春秋戰國是藥膳的萌芽時期，《內經》中記載了“半夏粳米湯”，《金匱》中記載了“當歸羊肉湯”，藥膳經歷代醫家的整理、收集，逐漸發展成今天這樣內容豐富，療效肯定，影響深遠的保健方法。

現代營養學的研究大大推進了藥膳的發展，藥膳正走上中西醫結合的良好發展之路，必將對百姓健康和生活起到日益重要的做用。

藥膳食品，不是一般的營養食品，是現代所稱的功能性食品。中藥與食物相配，就能做到藥借食味，食助藥性，變“良藥苦口”為“良藥可口”。所以說藥膳是充分發揮中藥效能的美味佳肴，特別能滿足人們“厭于藥，喜于食”的天性，且易于普及，取材廣泛，可在家庭自制，是中藥的一種特殊的、深受百姓喜愛的劑型。

熱門電視劇《大長今》中，兼尚宮和御醫為一身的長今經常把美食和中藥結合，無論是正餐、配餐、主菜、小菜，每道菜都有它獨特的藥膳作用，劇中描述了大量藥膳的奇妙作用。 藥膳源于中華文化，素有“藥食同源”之說，它與中醫藥學密切相關。藥膳是一種具有獨特食療功效和特殊食物美味的膳食。藥借食力，食助藥威，是一種保健強身的養生飲食文化。

藥膳加入了烹飪工藝，使藥的苦味降到最低，同時改善菜肴的色澤。藥膳是針對病人需要而制作的一種起治療或輔助治療作用的膳食，通過長期服用而達到治療疾病的目的，最適宜于慢性病患者。

另一方面，藥膳可供無病但體弱的人食用，達到調理臟腑器官和組織的功能，使之協調，從而達到增強體質、增進健康的目的。藥膳食療在保健養生方面的應用是極為廣泛和普遍的，特別有不少屬于亦食亦藥之品，更為廣大群眾所喜愛。

當代都市人工作忙、壓力大，常常無力顧及自己的身體健康，只好把健康放在吃“好”上。藥膳，成了最好的選擇?！洞箝L今》的宣傳將帶來藥膳養生風，在大都市開一家專門的藥膳館“錢景”可觀。三四十歲的社會精英為藥膳的主要顧客，迷戀《大長今》的觀眾以女性為主，她們或是精英中的一員，或是精英的強力后盾，必然會牽動一場藥膳養生風暴。

國人對藥膳神奇作用一直都堅信，只是對中醫知識不夠了解，藥膳并不是每個人像做美食那樣就能做出來的，在正確辨證、掌握一些中藥和疾病知識的前提下才能走出藥膳的誤區，因此國人還是不會完全自己做藥膳，只好選擇專門的藥膳館。另外，外國人對中國的中醫非常癡迷。

看了上述描述，如果你對藥膳營養餐有興趣的話，我給你推薦個網站，雅食藥膳營養餐。它上面藥膳營養菜譜很多，你可以參考下。希望我們大家都健康美麗！