人們便闔家而出，是孿生兄弟，經常舉行有趣的篝火晚會，最主要和最普遍的有果諧，一起唱歌，一邊圍圈起舞，幾乎不能分離，歌中必舞、勒諧等，不論走到什么地方，都看到青年男女、老人小孩，通宵達旦。在城鎮，只要天氣暖和。
藏族的歌和舞，到林卡河邊，翩翩起舞。在農村，每逢秋收打場時節，邊跳起民間舞蹈，從早到晚，興盡才歸、“夏卓”，則是舞的意思，一般是唱的概念，舞中有歌。但與舞是不同的概念，有嚴格區分，即“魯”、熱巴、堆諧、“諧”；“卓”。群眾喜愛的歌舞很多，農民們一邊勞動，流行全西藏，被稱為“西藏的踢踏舞”西藏素有“歌舞的海洋”之稱。每逢過節假日，這些都是群眾性的集體歌舞。堆諧，邊喝酥油茶和青稞酒。在牧區

西藏的姑娘能有多好看？

藏族女人身材苗條，但凹凸有致就不多了。漂亮的臉型瓜子臉端正60-70分的多，特別漂亮的少，照片上的藏裝美女只是多了層少數民族風情光環。高原日光紫外線嗮皮膚你懂得，街上擦增白霜的多了些。作為一個新疆烏魯木齊到拉薩工作的單身男人，由剛開始的興致勃勃到后來的熟視無睹。直到一次偶然坐公交車上碰到兩個藏族十幾歲的小姑娘青春美麗五官舒服，和漢族女孩一樣，后來在技校站下了。重點是和一個藏族相親在茶館，她帶著姐姐和剛從成都和重慶上學大三放假的女兒和侄女一起來的。談的隨和自然，聽說我在拉薩過年，2019正好藏歷新年和春節重合。周圍藏族女人離婚的也多，前夫家暴想找漢族的。兩個女兒膚白貌美苗條高個，抖音上的女神什么樣你就知道了，一個瓜子臉當時有點牙痛柔弱話少，一個圓臉大眼會穿衣服。都是成都重慶街拍的絕對重點?？上铱赡苣昙o大了，只是欣賞一下，人生沒有回頭路要接受現狀。生活是多姿多彩的，一年前我還沒想過要到西藏生活，只要有健康的身體，樂觀的精神，不負此生的思想，少些沉迷手機會有很多值得回憶的事情發生。

高原之旅應該知道的民俗文化還有必備的東西有哪些？

1、高原地區，晝夜溫差大，需帶足衣服，保暖外套必須的；特別在平原地區一到高原地區，可能會出現高原反應，所以你準備些高原反應或風寒藥物；

2、為了更好記錄下自己的行程和美好景色，高清相機是不錯選擇；因為那邊高坡地帶，地形比較復雜，建議你穿運動鞋或者登山鞋；

3、川西比較偏，銀行比較少，務必帶足MONEY，以便后防；

4、如果你想在川西野營，步行桿，帳篷，毛毯，最好跟幾個朋友出行，背上你的行囊吧！踏遍川西，祝你旅途愉快！

青藏高原自古即為藏族生息的舞臺，因高山環繞，地形封閉，偏處邊陲，長久以來都勢同遺世獨立，演化出具有獨特民族色彩的生活樣貌。　　雖然我們籠統地將青藏高原上居住的藏人稱為“藏族”，但根據藏族自己的分類，依居住地區的不同，又分為若干支系：住在前藏地區的稱為“衛巴”，后藏地區的s稱為“藏巴”，西藏東北方及青海境內的稱為“安多”，藏東及川、滇境內的稱為“康巴”。

??以拉薩為中心的衛巴，自五十年代西藏解放后，已逐漸漢化，但大體而言，各地藏族仍保留傳統的生活習慣與風俗。【傳統服飾藏袍】　　集鎮與農村 在藏族集鎮與農村，男女上身都以藏袍為主，男子下身穿長褲，婦女下身穿長裙。藏袍大多以氆氌（以牦?？棾傻牟迹?、毛料或呢料制成，顏色多為黑、褐或深灰，大襟寬腰，領口袖口鑲有花邊，因袍長過人，穿時將腰部提起系上腰帶。

?? 　　男式藏袍有兩個肥大的袖子，天寒時兩袖都穿在身上，天熱時則脫去一袖扎于腰間，成為藏族“袒露一臂”的獨特裝束；女式藏袍分有袖和無袖（背心式）兩種，袍外 通常還裝飾著“幫典”--織錦精美、圖案鮮明的圍裙?！　D女的發型一般都扎成兩根辮子，或垂于背后，或盤在頭上。

??喜愛披掛裝飾品是藏族服飾的一大特色，不論男女，身上或多或少都掛有金銀、象牙、瑪瑙或綠松石做成的飾品?！居文羺^】 　　青海草原、西藏東北部的安多地區及藏北高原南端，是游牧藏民的主要分布區。由于游牧區氣候嚴寒、風沙大，自然條件較農業區更加嚴酷，因此本區的藏袍以整張羊皮制成，肥厚寬敞，懷中可放入不少隨身用品。

??夜間可解開藏袍充做被褥，因此流傳著“漢民的鋪蓋在炕上，藏民的鋪蓋在身上”的俚語。　　婦女的發型喜扎成數十根細長的辮子，辮子上裝飾金、銀、綠松石等?！　撅嬍场?酥油　　酥油是由牦牛奶或羊奶提煉出來的，營養價值很高。將牦牛奶或羊奶稍微加溫，然后倒入“雪董桶”中，攪拌至表面浮上一層脂肪，把脂肪舀起裝入袋中，冷卻后即成酥油。

??酥油可制酥油茶，或加入糍粑中食用。酥油茶　 酥油茶是藏族最普通的飲料。制作方法是，先將茶磚熬煮成濃稠的茶汁，然后與酥油、佐料一起倒入酥油茶桶中，攪至水乳交融后煮開飲用。青藏高原氣候干燥，缺少蔬菜，而藏民多以肉食為主，所以清熱敗火的酥油茶是他們日常必不可少的飲料。

?? 糍粑　　青稞屬于大麥的一種，耐寒、耐旱，生長期短，是青藏高原最主要的糧食作物。將青稞曬干、炒熟、磨成粉狀，加入酥油撮捏成團，成為“糍粑”，是藏民的主食。青稞酒　　青稞酒以青稞釀成，酒精成分在10度左右，味道酸甜，似內地的米酒，更象是四川一帶的醪糟。

??青稞酒是藏民喜慶宴會不可缺少的飲料，內地入藏的游人，即使不會喝酒的，也能痛快地喝上幾大碗。　　藏族傳統的食品還有“包子”（藏式餃子）、酸奶酪及風干的牛羊肉等。