你好。由于我之前每年都會去泰國很多次，所以對于你的問題，應該有一點點自己的小建議。

1. 了解泰國：泰國其實相比較來說，算是離中國最近的，旅游開發比較完善的一個國度吧，而且比較方便，不管是交通還是簽證辦理等方面，都比日韓要方便很多的。所以在我看來，如果有朋友第一次出國的話，我會建議首選泰國。泰國大部分人呢，都是很和善的，雖然有點懶散，但是對于人與人之間的關系，還是很友好的，畢竟是一個佛教為主的國家。曼谷也被稱為微笑之都，就是因為這個原因啦。泰國有3個旅游方位。第一是泰北的清邁清萊方向，第二是中部的曼谷芭堤雅華欣這些地方，第三個就是南部的普吉蘇梅海島區域了。
2. 根據你的要求。我劃了下重點：第一次去泰國，想要安靜的島嶼，沙灘海水。由于是第一次泰國，所以可以選擇旅游開發相對來說比較成熟的普吉、蘇梅島，因為這兩個地方一直以來都是泰國的標志性旅游城市，清邁的話主要以文化古樸為主，沒有海島，曼谷作為首都，同樣是沒有海島推薦的；選擇安靜的海島的話，普吉和蘇梅雖然在巴東海灘和查汶海灘都太過于熱鬧，但是可以選擇其他海灘，這樣的話，就兼顧了旅游和安靜；沙灘比較好一點的話，就推薦蘇梅島吧。畢竟相比較來說，我個人喜歡的話，還是蘇梅島比較合適你的要求。
3. 皇帝島和PP島，由于這兩個島，都相對來說比普吉蘇梅小，大部分人都是選擇一日游或者是2日游這樣，住宿的話，也有，但是很少。
4. 如果選擇蘇梅島的話，值得一去的景點我統計一下，大概有：濤島、南園島、帕岸島、蛋島這些島嶼可以出海浮潛了，島上的話，可以玩玩spa、atv的叢林車，海釣這些東西了。
希望非途對你的旅游有所幫助。望采納。