遠足建議選擇又跟的鞋子比較好。

　　出門遠足游玩一定要選對鞋。大家都知道，穿高跟鞋旅游肯定不合適，可有人覺得旅游鞋穿脫不便，易生濕氣，因此不愿穿，并認為平底鞋最舒服。其實，沒跟的鞋并不適合走長路。

　　為什么呢?

　　日常走路、在辦公室穿平底鞋比較舒服。但外出旅游，不可避免地會比平時走路更多。一般人走路都是腳跟先著地，會使腳跟產生壓力，雖然平底鞋內加了軟鞋墊，但仍不足以減緩這些壓力。如果穿平底鞋連續走路，休息不夠，會不斷沖擊腳跟，形成重復性壓力，這樣會使腳跟的阿基氏盤腱(位于足踝后的跟骨上)被反復拉長，最后導致腳跟肌腱發炎而疼痛不已。尤其較胖的人，穿平底鞋帶來的傷害會更大。所以，為了減輕走路過久對腳跟的沖擊力，外出旅行時，最好穿至少1厘米高的有跟鞋子。