說起疙瘩湯，上世紀六七十年代以前出生在北方的人可能印象最深了。那時，很多人家為了省事和節約，晚餐常常喝這道既算湯菜又算主食的疙瘩湯。如今疙瘩湯已走上了大雅之堂——很多大飯店都有，而且頗受顧客歡迎。我們現在吃到的疙瘩湯比原來記憶中疙瘩湯多了很多配料，如雞蛋、香菇、肉(雞肉、蝦仁、魷魚、貝肉)、油菜、西紅柿等，營養更豐 富、味道更鮮美了。

1.老北京疙瘩湯

炒鍋上大火，加一湯勺油。最好是Canola油，就是一疙瘩湯，犯不著冒增加膽固醇的危險，是不？油稍熱，倒入蔥絲、蒜末。見蔥絲捎帶糊邊，倒入一湯勺醬油。這時一定要把抽煙機的兩個風扇都打大檔，不然您的房子將來賣起來就成問題了。
嗆鍋的煙一起，倒入一碗涼水。然后根據幾個人吃，決定再加幾碗水。倒入一個切成半英寸大小方塊的番茄一個，加適量雞精（沒有就用方便面調料代替）。不夠咸的話，就用鹽找齊吧。
一小碗生面，放一高幫容器如大碗里。等鍋里的水開了，把廚房水管子打開，調倒涓涓細流。把盛面的容器放在水管子下面，一手端碗，一手拿一雙筷子，迅速單向攪面，順逆時針都行。攪得快，疙瘩就小。攪得慢，疙瘩就大?？茨愕南埠昧?。攪到幾乎沒有干面了，倒鍋里，一兩分鐘就熟了。也可上面再灑些蔥花、香菜末之類，主要為了加顏色。
如果家里有患感冒的病號一天沒吃飯了呢，還可以往碗里再加一個預先煮好的水臥雞蛋。

2.東北疙瘩湯

疙瘩湯里的湯可以是清水或排骨湯、魚湯、骨頭湯等。從飲食健康的角度而言，疙瘩湯更適合晚餐食用，因為面食類容易消化。

疙瘩湯可以做成素的蔬菜疙瘩湯，也可以做成有肉的葷疙瘩湯。用雞蛋、肉類等做成的疙瘩湯特別適合腦力工作者，可以補充蛋白質。而對于身體虛弱、消化功能較差的人來說，更適合清淡的、素的疙瘩湯，以雞蛋、油麥菜、

西紅柿為主，既有色彩，增進食欲，又營養豐富、利于消化吸收。蔬菜中含有大量的維生素和礦物質以及纖維素，能改變由于多食動物性食品而呈現的酸性體質，有助于增強身體的免疫力。對于食欲不振或經常有應酬喝酒的人也比較適合喝素疙瘩湯，而有肉的疙瘩湯會增加肝臟的負擔。

疙瘩湯的營養價值在于，面粉中含有大量的維生素B族，在酸性環境中，維生素B1是比較穩定的，但加堿做面食時，這種穩定性會受到破壞。煮面條時，大量的營養素會流失到面湯中，煮餃子時，也會使部分營養素流失。而疙瘩湯可以使面粉中的多種營養素保存在湯中，可以很好地避免面食中營養的損失。所謂“原湯化原食”，也充分說明了這一點。

疙瘩湯的具體做法是：1.鍋燒熱后，加少許植物油燒熱，將肉絲先放入鍋內煸炒，再放入香菇絲煸炒至出香味(如果是素疙瘩湯就直接煸炒香菇絲，再把切好的西紅柿煸炒)，然后加兩碗水(或排骨湯、魚湯、骨頭湯)燒開。2.半碗面粉用涼水調成細細的面疙瘩備用。3.水燒開后，將面疙瘩倒入鍋內煮沸，加蛋和蔬菜，再次煮沸后，放入蔥花，少許鹽調味，即可食用。

做面疙瘩時，水要一點點地倒入碗內，做到邊倒水邊不停地攪拌，而且一定要用涼水，這樣面疙瘩才會做得又小又細，入鍋即熟。疙瘩湯千萬不要煮得時間太長，否則不但顏色不好看，吃起來口感也很差。

3.
菜名 疙瘩湯
風格 東北菜
口味 清爽可口
主料 面粉 豬肉
配料 豆角、蔥、姜
調料 鹽、香油、油
做法 1、里脊肉切成絲，姜切成絲、豆角切成粒、從切成蔥花
2、面粉用水調成面片狀
3、鍋燒熱，加入油、姜絲、放入肉絲炒開
4、肉斷生后加入水燒開
5、慢慢加入面疙瘩
6、再次燒開后加入蔥花、香油、鹽即可出鍋
要點 控制水流，讓面成片狀；豆角可根據時令更換，也可以加入其他蔬菜