三歲孩子補鈣，可以給孩子喝一些大骨湯類的食物，每天的食譜要做到葷素搭配合理均衡營養，要給孩子吃過于營養的食物，會造成孩子消化不良，腸胃不適，如果孩子進行補鈣，可以選擇口服液和顆粒制劑的鈣進行補充，同時給孩子適當的補充些維生素d，幫助鈣吸收，帶孩子曬太陽也可以幫助鈣吸收。

寶寶補鈣輔食菜譜？

1、芝麻、牛奶、豆制品、蝦皮、瘦肉、紫菜等都含有豐富的鈣質。

2、給孩子吃蝦仁蛋羹、蔬菜瘦肉粥等。

3、孩子三歲前,每天都要攝入維他命 D,這樣才能促進人體對鈣的吸收。 讓孩子多曬曬太陽,促進身體吸收鈣,多鍛煉身體,還能促進身體發育。

寶寶增高補鈣食譜？

孩子的身高發育是跟遺傳因素有很大關系的，想要增高的話，在日常飲食方面多補充些鈣質也是有一定作用的，如果寶寶現在已經可以正常飲食的話，日常飲食方面多給他吃一些牛奶，雞蛋，牛奶，骨頭湯，蔬菜和水果等富含營養的食物，盡量不要讓寶寶吃一些沒有營養的零食，還要保證寶寶的睡眠質量，對于身高的生長是很有好處的。

兒童增高補鈣食譜是什么？

平時可以讓孩子多吃一些，奶酪番茄湯，玉米排骨湯，菠菜牛肉粥，雞湯，香菇蒸蝦，海鮮沙拉，這些食物里都含有非常豐富的營養，對于兒童增強體質和增高有一定的作用。平時還是要讓孩子盡量注意營養均衡，葷素搭配吃，避免挑食就可以起到增高補鈣的作用。

補鈣菜譜家常菜做法？

黃豆燉豬蹄

材料：黃豆200克、豬蹄2個、蔥、姜、八角、糖、鹽、雞精適量

做法：

1.需將黃豆提前浸泡半天。

2.鍋內下油，待油熱時下生姜片、蔥段，八角，豬蹄爆炒，然后加醬油，料酒翻炒下。

3.加水沒過豬蹄，大火燒開。然后轉小火，燒20分鐘這樣

4.加入黃豆大火燒開，加些糖，鹽。然后小火慢慢煨了，直到豬蹄爛為止。沒有熟的話可以再加些開水，繼續煨一下，黃豆也一定要熟哦!

5.放入味精，蔥花，出鍋即可。

鯽魚純豆腐湯補鈣非常好，先把鯽魚洗一洗，再把鍋燒紅放油，把鯽魚兩面煎金黃色，最后放水煮，等鍋里水煮成奶白色再豆腐小燒煮，煮十五分鐘，鹽，雞精、生抽，十三香，南德，最后出鍋