如果是剛開始學舞蹈的初學者年會舞蹈可以選擇民族舞，例如《浪人琵琶》，如果是沒有舞蹈基礎的人可以考慮像《兔子舞》、《大笑江湖》、《咖喱咖喱》等，這類舞蹈節奏歡快、動作簡單，很適合年會活躍氣氛。

適合年會表演的節目：

唱歌：如果你沒有其他特殊的才能，那么唱歌是一個不錯的選擇，可以選擇時下比較流行的歌曲，提前練習好，然后在表現時自然輕松的大膽唱即可。

跳舞：舞蹈單人多人都可以跳，要選擇動作簡單、富有特色或者很搞笑的舞蹈。著統一服裝，動作排練整齊，一上臺的氣勢就已經不一樣。無論是傳統舞蹈還是其他類型的舞蹈，都可以很好的帶動年會氣氛。

語言類節目：小品和相生都是不錯的選擇，可以是經典童話故事改編，也可以是電視上流傳很廣的很搞笑的小品模仿。還可以是三句半。可以自編自導自演公司內部的奇人趣事等。語言類節目可以說是年會的壓軸好戲，人人愛演，人人愛看的節目。

如果你會戲劇、魔術、口技等等這類的特殊才藝就更好了，大家一定會對你刮目相看，精彩的表演定會圈粉無數。

適合公司年會的舞蹈 大家可以參考這些內容

1、結合公司的行業或產品，選擇有關聯的舞蹈。比如廚師學校、飯店等行業，就可以選擇廚神、食神等歌曲，演員們穿戴廚師服裝上場，拿上小鍋和鍋鏟，配合音樂，跳一些簡單的舞步，就能將整個年會的氣氛推向高潮。

2、開場舞可以選擇喜慶些的舞蹈節目，演員里可以加入有表演功底的員工孩子，小孩子們參與了，好比一個引子，引人入勝。

3、年輕人多的公司，可以男女混搭，跳一些當下流行、活潑熱烈的舞蹈，舞蹈的難度不要太大，最好里面有演員們的互動，這樣氣氛會更熱烈。

4、公司老板和高管有才藝的，盡量要給他們展示的機會，如果企業的大佬們會唱歌不會跳舞，那可以設計伴舞，氣氛更熱烈，場面更強大！

5、公司女員工多的，還可以安排時裝走秀，讓她們有機會展示自己的美麗身材！

6、女員工中柔韌性好的，還可以表演代表內斂、養生的瑜伽，會讓人驚艷良久（因為大部分人都身體僵硬，哈哈）。

7、最后一個舞蹈節目，可以選擇《感恩的心》的舞蹈，加強員工的感恩、服務意識，整個畫面非常的純凈和寧靜祥和，緩解下大家燃燒的熱情！

適合年會的民族舞蹈

適合年會的民族舞蹈

2017年元旦將至，年會活動也差不多舉辦啦，大家知道哪些民族舞蹈適合年會嗎?為幫助大家在年會上出彩，我為大家分享民族舞《花開富貴》教學視頻如下：

民族舞能自學的基本功

民族舞泛指產生并流傳于民間、受民俗文化制約、即興表演但風格相對穩定、以自娛為主要功能的舞蹈形式。不同地區、國家、民族的民間舞蹈，由于受生存環境、風俗習慣、生活方式、民族性格、文化傳統、宗教信仰等因素影響，以及受表演者的年齡性別等生理條件所限，在表演技巧和風格上有著十分明顯的差異。

民族舞能自學的基本功有壓腿、壓肩、推腳背、劈叉跳、大踢腿、下腰這幾個方面。

1、壓腿：

這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習有助于打開學生腿部關節的韌帶。壓腿時要注重腿部關節的直立，腳背向外打開繃直，并保持上半身的直立。在壓旁腿時，同側的手扶住把桿，另一只手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近并盡量向遠處伸展，拉長旁腰。壓后腿時，注重肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，并向后伸展。

2、壓肩：

這是打開肩部韌帶的練習。壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的'距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。

3、推腳背組合：

腳背的優劣因人而異，大部分取決于先天因素，但也不能忽視后天的訓練。在訓練之前，從腳尖到整個大腳背都要勾當開;訓練時，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳并攏站好，先從單腳背訓練開始。推腳背組合：1-2拍 單腳腳后跟抬起，5個腳指頭緊扒地面 3-4拍 腳尖繃直，向墻內推，使整個腳背繃成月牙型 5-8拍 換另一只腳，動作不異 雙腳背練習亦同。

4、劈叉跳：

是為學習中間大跳做好準備的手扶把桿的跳躍組合。在做這一動作跳起來時要注重雙腳同時一前一后打開.打開歷程中,繃直腳背,伸直膝蓋,跳躍越高,腿叉越開越好。著地時,雙腳迅速收攏,兩腳并起來著地。

劈叉：

左腳在前劈叉,雙手抱住左腳,控1-2分鐘,然后腿不動,身體向后仰.右手撐住地面,左手抓住后腿控住。左腳在前的豎叉不動,身體向右轉的同時變胯,變為橫叉.雙腳背不要趴倒在地面。上半身和腳背都要立起來然后上半身趴倒在地面,雙手臂向前伸展。趴胯1-2分鐘.橫叉不動,再向右轉,變為右腳在前的豎叉。

5、大踢腿：

是培養腿的力度和開度的訓練.不論是前腿還是旁腿,都要保持上半身直立,中段夾緊,秋水注視前方。踢腿的歷程中,同樣要注重腳背和膝蓋的繃直。有許多學生在踢腿的時候,為了讓腿部可以碰到身體,上半身極力向前夠。大踢腿,頸部便往回縮,頭向前探,雙膝彎曲,非常難看.所以,在踢腿前要告誡她們,踢不高沒有關系,最重要的是保持正確的儀態.在這一前提下,經過刻苦練習,腿會越踢越高,韌帶越拉越長.

踢后腿;

雙手扶把桿小八字部站好，膝蓋都要繃直，頭抬起來平著看前方。在踢后退的歷程中，上半身保持不動，不要側身回頭，胯不能松，腳背和膝蓋都要繃直。切忌身體前傾。

6、下腰：

雙腳打開至肩寬,雙臂向上伸直,五指打開,手心朝前。下腰時,上半身向后仰,頭抬起來向后找自己的腳后跟,身體和手都向腳后跟靠齊并往里卷。下好以后,手臂和膝蓋都盡力撐直,秋水看腳后跟。

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