我去減肥店里，他們的工作人員讓我每天去后到第二天去時只吃一根黃瓜或一個西紅柿，我倒是減了五斤，可現在卻老胃疼，醫生說是胃寒！所以自己制訂了一個新的減肥餐單，你試試
周一 早餐（2個煮雞蛋清、一杯250L的脫脂牛奶）
午餐（隨便吃、吃飽即可）
晚餐（香菇青菜雞茸粥1碗）
周二 早餐（2個煮雞蛋清、一杯250L的脫脂牛奶）
午餐（隨便吃、吃飽即可）
晚餐（蔬菜沙拉1盤）
周三 早餐（2個煮雞蛋清、一杯250L的脫脂牛奶）
午餐（隨便吃、吃飽即可）
晚餐（玉米雞蛋粥1碗）
周四 早餐（2個煮雞蛋清、一杯250L的脫脂牛奶）
午餐（隨便吃、吃飽即可）
晚餐（凱撒沙拉1盤）
周五 早餐（2個煮雞蛋清、一杯250L的脫脂牛奶）
午餐（隨便吃、吃飽即可）
晚餐（大西紅柿1個）
周六 早餐（一杯180L酸奶）
午餐（隨便吃、吃飽即可）
晚餐（大粗黃瓜1根）
周日 早餐（一杯180L酸奶）
午餐（隨便吃、吃飽即可）
晚餐（清水一杯）
吃這些特餓時可以喝酸奶（小包裝的）、晚飯后半小時要去遛彎30分鐘以上（打球、游泳更好）、每天早起睜開眼要喝一杯淡鹽水或檸檬水還可選蜂蜜水，就一杯??！晚上臨睡前喝杯熱的脫脂牛奶??！
我是頑固性肥胖，天生的，照這樣堅持下來我從190多斤，現在165斤，大概吃了5個月，雖然減得是慢點，但健康?。?！

求推薦減肥食譜大全

制定減肥食譜還不如用康寶萊奶昔來的方便效果又好，而且~對于吃貨來說，奶昔味道簡直太太——棒啦！喝喝奶昔就能瘦，這不是比吃一大堆減肥食物更簡單么？需要的額，一定要咨詢營養師《陳衛宜》，寶寶們要瘦哈~ ? ?
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Windows Update的位置在控制面板中，Windows Update就是控制面板中的Windows 更新。
WIN10關閉自動更新的辦法有三種
第一種方法是通過關閉服務進行
1、關閉自動更新服務：按WIN+R 打開運行，輸入 services.msc 回車?
2、然后找到 “Windows updata”服務，雙擊后設置為禁用 應用即可;
第二種方法是通過修改組策略進行。
1、按Win鍵+R鍵調出運行，輸入“gpedit.msc”點擊“確定”，調出“本地組策略編輯器”。
按照順序依次展開計算機配置，管理模板 ，windows組件 ，windows更新 。
2、選擇配置自動更新，點擊已禁用。
3、重新啟動電腦。
第三種方法在控制面板中禁用自動更新
1、打開控制面板，找到windows更新
2、點擊更改設置，選擇關閉自動更新

誠言瘦美人的食譜？

7日減肥食譜 星期一： 早餐：全麥吐司1片+白煮蛋1個+茶或黑咖啡1杯 午餐：糙米飯半碗+炒青菜(豆苗+橄欖油1茶匙)+紅燒牛腩(牛腩50克+白蘿卜60克+胡蘿卜30克)+絲瓜湯+梨1個 晚餐：糙米飯半碗+炒四季豆(四季豆70克+橄欖油1茶匙)+清蒸魚半條(加少許姜)+白蘿卜湯(白蘿卜50克)+番茄1個 星期二： 早餐：三明治1份(兩片吐司夾火腿+番茄半個) 午餐：餛飩面1碗(餛飩4個+面半碗+1小把小白菜)+涼拌海帶絲+蘋果1個 晚餐：胚芽飯半碗+涼拌西洋芹菜+味噌湯(豆腐2塊)+楊桃1個 星期三： 早餐：全麥吐司2片+白煮蛋1個+綠茶1杯+大番茄1個 午餐：胚芽飯半碗+炒草菇+冬瓜湯1碗+橙1個 晚餐：糙米飯半碗+水煮青菜+洋蔥炒蛋+金針湯(金針30克)+奇異果1個 星期四： 早餐：白粥1碗+荷包蛋1個+水煮青菜1碟 午餐：鮪魚三明治(鹽水鮪魚30克、番茄半個、小黃瓜)+沙拉1盤(最好以芹菜、生菜為主)+蘋果1個 晚餐：糙米飯半碗+水煮菜心+清蒸魚半條+冬瓜湯+梨1個 星期五： 早餐：全麥吐司2片+白煮蛋2個 午餐：胚芽飯半碗+豆芽雞絲1碟+黃瓜炒韶身+白蘿卜湯+橙1個 晚餐：糙米飯半碗+炒豆苗菜(豆苗50克和橄欖油1匙)+涼拌竹筍+絲瓜湯+小番茄10個 星期六： 早餐：玉米1個+小餐包2個 午餐：糙米飯半碗+清蒸魚半條+涼拌西洋芹菜+菠菜湯+楊桃1個 晚餐：糙米飯半碗+炒芥蘭(芥蘭50克和橄欖油1匙)+鹵豆干4片+清燉香菇排骨湯+蘋果1個 星期日： 早餐：全麥吐司2片+蒸蛋 午餐：茄汁牛肉面(熟面條100克、牛肉100克、小白菜100克)+涼拌小黃瓜+木瓜半個 晚餐：糙米飯半碗+番茄炒蛋(番茄、蛋1個)+水煮菠菜+苦瓜湯(苦瓜半條)+奇異果2個 注意事項 7日減肥食譜包括一星期7日的餐單，是一個還挺豐盛的減肥食譜，雖然瘦身的效果未必最顯著，不過比較容易執行持久。據說連續吃一整個月，一個月下來至少可以減5-6斤呢。兩餐之間如果感到饑餓的話可以吃幾片蘇打餅，或吃點水果，例如橙、奇異果番茄或是喝牛奶，但千萬可別跑去偷吃零食哦。