如果你不是為了參加比賽或表演的話,就沒必要顧及是否有基礎,打消思想顧慮,只要有興趣,有信心,有毅力就能學好舞蹈.可惜，我小時候只堅持了兩年，后來沒有堅持練下去，我記得跳舞練多了只會酸痛而不會疼痛,更不會導致骨折.韌帶就好像人體里有彈性的帶子一樣.腿,腳,手臂,腰部經?；顒禹g帶的彈性就好,沒有經?；顒禹g帶就發緊,疏展不開.所以學跳舞韌帶練習很有必要,練的好,跳起來會瀟灑自如,會增加舞姿的美感應該從舞蹈基礎訓練課開始，如肩、腰、腿的訓練。 肩部主要是拉肩和壓肩的訓練，使胸部挺拔。腰部訓練主要是使脊椎變得靈活。腿部主要是指壓腿等一系列的訓練。最終的目的都是是身體變得柔韌、輕巧和協調。但是要注意，舞蹈基礎練習中，不可勉強用力，以免把韌帶拉傷，循序漸進，逐漸提高軟開度。無論是任何舞種，身體的基礎訓練都是必須的。加油！～～

沒有舞蹈基礎，但是很喜歡舞蹈?？梢詫W什么舞蹈最好？

經典摩登舞最好。

舞蹈是人身體和心靈結合得最徹底的藝術活動。你當學者當畫家當音樂家都沒有舞蹈那樣能把心靈美景完全依靠身體表現出來。人生最幸福的狀態應該就是靈肉交融，這個應該沒有人反對。當你完全迷醉于音樂中，身體隨著音樂的旋律舞動就是靈肉交融最完美的例子。

芭蕾是人類靈肉結合最高的文明。我們都很羨 慕芭蕾演員，她們的形體是多么漂亮，舉止是那么優雅，氣質是那么高貴，可是一般人和芭蕾無緣，因為芭蕾對演員的挑選太嚴格了，而且學芭蕾必須從佷小開始。經典摩登舞以芭蕾為標桿，也追求優雅高貴，可它沒有芭蕾那么大的運動量，不是以表演為主，以自我享受為主，更容易使人進入靈肉交融的狀態。摩登舞還有一點是芭蕾比不上的，就是男女互補，男女舞伴追求兩個腦袋一個身子四條腿在音樂的潮水中融為一體有韻律地運動，我不知人類還有什么比這種藝術活動更幸福的。

芭蕾和經典摩登舞之所以高貴優雅除了技術的苦練，更離不開藝術修養的不斷積累，實際上是人格的不斷提升，所以那種幸福不是一般人理解的男女之歡，那是更高的境界。

推薦網上搜索胡宗翰，這是中國一位精通多門跨學科自然科學又具有很高藝木修養的科學家舞蹈家，其歷經二十多年創立的胡宗翰學派摩登舞是人類走進人間天堂的唯一道路。

怎么自學舞蹈？

怎么自學舞蹈

1、學舞蹈切忌急功近利，必須從基礎開始

很多舞蹈初學者都希望自己能快速學會跳舞，但這樣圖快的心理是練不好舞蹈的。舞蹈很講究的是基本功，即使是知名的舞蹈家每天都會進行壓腿、拉筋，以及該舞種的基本步、基本動作的練習。所以學習舞蹈千萬不能有急功近利的心態。好的技術是永遠都不嫌多，舞者在某種情況下和運動員一樣，為了達到更高的境界，必須不斷的鉆研基礎和提高難度。

2、要用腦去學習且不停地練習

學習舞蹈的時候，要用自己的心去體會動作的感覺，用腦子記住動作，反復練習體會每個動作的要點。平時遇到一些有難度的動作時，可請教舞蹈老師或是已經學會這個動作的朋友，自己要多想、多琢磨，將動作的精髓領會，把動作做完整。有時候我們會太專注于學習理論而忽略了實際的練習，但想象無法代替真正的舞蹈。有句話叫，“不用就會忘”。我們可以去參加舞蹈課程，讓自己保持良好的狀態，或者換個班級嘗試不同老師的教學方法。在過去的舞蹈上繼續練習，讓這個舞不斷完美，或者改變她。

3、嘗試不同的風格

嘗試不同的舞蹈，不要拘泥于一種風格。如果目前只是某一個民族舞蹈類型，那么你有沒有仔細研究和學習過古典或其他的民族風格的舞蹈？嘗試一種全新的形式會讓身體和心靈體會到不同的感受。此外，還有不同的民間舞，會大量的增加你的知識、技巧和身體的表現能力。

4、認真的學習一種道具

拿扇子來講，剛接觸大扇的人都覺得很簡單，但一段時間以后，或已經掌握了幾個基本的節奏以后，很多人就感到不新鮮了，這里的建議是如果感興趣的話，盡可能學習各種各樣的道具技巧，這會讓你以后在舞臺上更加游刃有余。以前學習這類道具的途徑很少，但現在已經有不少人都出了道具教學的DVD，可供從頭開始學起，也有各階段的學習教材可以供自學和練習。