我與老伴中午就兩個菜，一個涼菜，一個熱菜，一個涼菜是素菜，如拌黃瓜呀，涼辦芹菜呀等等。一個熱菜如紅燒牛肉呀，炒辣子雞呀等，另外加一湯，如柿子雞蛋湯，銀耳湯啊之類的。

一日三餐，早餐吃飽，午餐吃好，晚餐吃少。中午飯還是很豐盛的，有排骨，有辣子炒肉，還有海米冬瓜，西紅柿雞蛋湯，主食米飯，我覺得還是可以的。

我們家中午的菜譜相對來說是比較豐盛的，一般的時候都是葷素搭配，比如今天吃的就是紅燒排骨土豆燉雞再加一道清炒的油麥菜，還有紫菜蛋花湯。

我們這邊午飯吃面食的人還是比較多的，中午可以吃拉條子，揪面片，漿水面，臊子面，干拌面，也可以烙點韮菜盒子，卷點春餅，煮點稀飯

午飯菜譜家常菜做法？

1、土豆燉牛腩+番茄金針菇豆腐湯：土豆燉牛腩是我們家最喜歡的一道菜，牛腩軟爛，土豆綿軟，非常下飯。做法也不難，將牛腩焯水撇去血沫，爆香香料，加入處理好的牛腩，再倒入生抽、老抽炒勻。加水燉煮1個小時，再加入土豆燉15分鐘即可

2、辣炒花甲+金針菇炒雞蛋+紫菜蛋花湯：紫菜蛋花湯，最最簡單的懶人湯，犯懶時最喜歡做這道湯了，快捷又好喝。金針菇不要只會煮湯，用它炒雞蛋特別好吃

3、蘿卜牛雜湯+手撕包菜：蘿卜牛雜湯，里面再加些我最愛的潮汕牛肉丸，特贊的一道湯。再加上一道香辣開胃又下飯的手撕包菜，一頓營養好吃的午餐就做好了

食材：香菇、雞爪、黃豆、蒜頭、蔥段、姜片、料酒、蠔油、老抽醬油、精鹽、食用油。

做法:黃豆可以提前泡一泡，或者睡前將黃豆入鍋燉至軟爛，第二天再搭配雞爪、香菇同燒，也可以這樣做，雞爪焯水之后，與香菇、黃豆、姜蔥、料酒和醬油，加入電飯煲燉煮即可。夏季泡發黃豆，可以冷藏泡發。