嘿嘿。我的體重跟你也差不多啊。你吖。瘦呀。嗯，那就吃點多食用鈣質含量高的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、小蝦皮、海帶、花生、豆腐、白菜、油菜等咯。還有早餐要吃好。因為人體早上對鈣的吸收能力是最強的。

那早餐最好的吃法貌似就是一些一杯牛奶、一個新鮮水果、一個雞蛋和二兩干點咯。

還有啊，不是說眼睛不好使么？那就減少你上網的時間啦，少對電腦。多去看一些綠色環境。做一下眼部健操咯。

良好飲食習慣說明文250字

飲食，是我們任何人都離不開的。只有依賴它，我們才會具有生命，才能夠衍生出生命的精彩！

不健康的飲食習慣會給我們帶來很多不必要的麻煩，會使我們產生各種各樣的疾病，嚴重影響著我們的生活、學習和工作，甚至危及我們的生命。所以，養成良好的飲食習慣無疑是我們健康生活的保障。

如何才能養成良好的飲食習慣呢？除了學校教育、家庭教育以外，我們還要加強自身的學習，也就是要做到“聽”、“看”、“行”。

“聽”就是要聽從專家的意見，聽取別人的建議。在日常生活中，生活經驗的點點滴滴基本來自長者的聽聞和體驗，他們所說的常識也是一種經過積累、沉淀的重要依據，是非常值得我們學習借鑒的寶貴財富。常言說得好，暴飲暴食有害于身體健康，可偏偏有些人不信，依然“狼吞虎咽”、“囫圇吞棗”，最終搞得胃受不了，還增加了滿身脂肪。

“看”就是要在平時中多看報刊、雜志、書籍、電視等，廣羅信息資源，豐富感官視覺。比如我在電視上看到一則吃蘑菇中毒事件，其中的這些人大都來自偏遠荒僻的農村，“與世隔絕”，缺乏相關飲食方面的知識。他們看到這些蘑菇外形好看，與一般菜市場上的差不多，也想著把野生蘑菇采回家燉著吃，這不，出事了。通過電視報道，我了解了食物不是全都可以食用，要辨別它的“性”，選擇食用。

“行”就是要把掌握的知識點貫徹融通到生活的角角落落，真正做到“學”以致用。譬如，我們在飲食前要注意食品的生產日期，食品的防偽標志等，這樣能夠在很大程度上防止“病從口入”。還有就是每天要多喝水，多吃水果，少吃油膩、油炸的食物，糖尿病患者少吃糖份含量較高的食品等等。把理論運用到實踐中來，把說的運用到行動上來，這樣我們才可以吃得安心！ 總之，平時養成良好的飲食習慣是提高我們飲食質量的保證，是我們提升飲食素質的體現，能為我們創造一個多姿多彩的生活！

寫一篇介紹自己飲食習慣的英語作文

我的飲食（My Diet）
Hello, boys and girls. I'm Ni Xiaoxiao. I am fourteen years old. I am a student at Dongzhou Middle School. I am very busy. I think I need lots of energy every day, because I like playing football. I must have healthy meals every day.
I like bread and milk very much. I have them for breakfast. They give me energy and they are very healthy. This meal helps me start the day. I love hamburgers, but I don't eat them anymore. I eat rice with fish, and vegetables and I often eat an apple for lunch. I like apples best. They are good for me. This meal gives me energy for the afternoon and for playing football later.
For dinner, I often have soup, meat, and vegetables. I like vegetables best, because I need lots of vitamins to stay healthy. I also drink lots of water every day. It's very important for me. There are not any calories in water. I can drink it without getting fat.
I think my new diet is very good. How do you like it?