懷孕中期孕婦可以多食用一些新鮮的蔬菜，如西紅柿、土豆、西蘭花、菠菜、大白菜、蘑菇、絲瓜、蘿卜、芹菜等，一定要注意飲食多樣化，促進寶寶發育。還應該注意以清淡食物為主，不要食用過度油膩食物。孕期還應該注意多食用優質蛋白，適量食用堅果。

關于．家常菜譜．

把家里的所有菜放一起煮了,再把調料只要有的全倒下去.保證吃了后會非常HAPPY 還會看到天使.OY

好吃的家常菜譜？怎么做?

家常豆腐?

原料：

豆腐? 豌豆? 玉米粒? 香菇? 木耳? 胡蘿卜? 醬油? 鹽? 糖? 雞精? 淀粉

做法：

1）豆腐切片。鍋中放水，大火燒開，將豆腐和(香菇豌豆玉米胡蘿卜)焯一下。

2）倒入油，燒至6成熱，將豆腐片下鍋煎至兩面金黃，盛出控油備用。

3）起鍋，放蔥，炒出香味后，將(香菇豌豆玉米胡蘿卜)和木耳入鍋煸炒一下，然后再放入豆腐片。

4）隨后倒入泡香菇的湯、一點點老抽、少許糖和少許鹽，繼續翻炒一分鐘。最后，用水淀粉勾芡，散點雞精即可。

小貼示：

*（如果你用的是鮮香菇，在第4步中直接加水就可以了！）

*（菜出鍋之前，淋少許香油，菜菜的味道會更香哦！怕肥的同志就算了?。?/p>

家常菜譜大全。

中國的飲食源遠流長，博大精深，誰能一個人給你寫出來，而且你還要的是大全，老兄，建議你去買本家常菜譜大全看看。

誰有家常菜譜？

雙色菜花
主料：菜花、西蘭花

輔料：枸杞

調料：鹽、味精、白糖、胡椒粉、芥末油

烹制方法：

1、將菜花、西蘭花分別過開水焯一下，取出過涼備用；

2、菜花中加入白糖、鹽、味精、胡椒粉、橄欖油拌勻，西蘭花中加入白糖、鹽、味精、芥末油、橄欖油拌勻，將兩種菜花擺盤造型，撒上枸杞即可。

特點：雙色雙味，營養豐富。

炸胡蘿卜排：

材料：

胡蘿卜1根、雞蛋1個、面包屑適量、鹽少量、油。

做法：

1、選擇粗細合適的胡蘿卜一根，將胡蘿卜去皮洗凈，斜切成厚片。

2、雞蛋打散，將胡蘿卜片蘸蛋液，再蘸上面包屑。

3、鍋中放入足夠多的油，燒至5成熱（筷子插入油中有氣泡），放入裹好面包屑的胡蘿卜片炸成金黃色，撈出瀝干油分。

4、炸好的胡蘿卜片可以直接吃或者蘸番茄醬、沙拉醬等食用。

胡蘿卜燒牛肉

原料：

牛肉，胡蘿卜

做法：

步驟1：胡蘿卜切塊，牛肉在滾水中焯去血沫撈起。

步驟2：鍋中底油，把干辣椒、八角、姜片、桂皮炸香，下入牛肉翻炒發白，然后加料酒，醬油，白糖繼續翻炒幾下。

步驟3：炒一會兒然后添水小火燉，待牛肉八成熟時，加入胡蘿卜，加些鹽和醬油，大火燒開。

步驟4：然后轉小火燒到牛肉軟熟。

步驟5：最后撒點蔥花可以起鍋了，牛肉一定要燒爛哦！

苦瓜胡蘿卜煎蛋

原料：

苦瓜小半根、胡蘿卜一段、雞蛋兩個、蔥花少量、鹽、料酒少許。

做法：

1、苦瓜對半剖開，去瓤，切成條，再切小?。?/p>

2、胡蘿卜切小丁、蔥切末；

3、雞蛋打散，放入苦瓜丁、胡蘿卜丁、蔥末、鹽、料酒少許；

4、鍋中放少許油，轉動鍋，使油平鋪鍋面。倒入蛋液，轉動平底鍋，使蛋液均勻鋪到鍋上；

5、小火加熱，表面凝固后翻面，再煎一分鐘即可。

可樂雞翅：

雞中翅1000克、可樂一罐、八角一個、黃酒2勺、生抽4勺。

做法：

1、雞翅在沸水中汆燙一下去掉腥味。熱鍋熱油爆香八角，加入雞翅，煎到兩面稍變色。

2、烹入黃酒、加生抽、可樂，大火煮沸。

3、轉中小火繼續20分鐘，最后湯汁收到快干就可以了。

開水白菜：

色香味：菜鮮、湯鮮、色鮮、味鮮是川菜中清鮮淡雅類湯菜中的上乘之作。

主料：黃秧白菜心500克

輔料：味精1克，胡椒粉1克，紹酒10克，川鹽2克，清湯1500克

制作：

1)將黃秧白菜心修整齊，放在沸水中焯至剛斷生(保持原色)，立即撈入冷水中漂涼，在撈出，用刀修整齊，理順放在湯碗內，加紹酒、味精、胡椒粉、川鹽和清湯(250克)、上籠、用旺火蒸2分鐘取出，潷去湯，在用沸清湯(250克)過一次；

2)炒鍋置旺火上，放入清湯燒沸后，撇去浮沫，輕輕倒入盛菜心的碗中即成。