第一圈``手的位置 換法
重要的是換手支撐身體，時間不用過長3秒就行，重點是空中換手的動作 1次就行。 習慣左手轉的人用右手先下地，逆時針轉，右手下地的位置是左腳前方``下地的同時身體已經騰空``然后左手在右手后面找地〈這時身體已經轉了90度〉。這時右手推一下地``右手離地〈左手支撐全部身體〉身體的重心換到了左手``在換手的同時你的身體會有一點點的旋轉的趨勢。這時右手去抓左手手腕。剛抓到手時手臂有一點點彎曲，手臂瞬間用力。身體這時已經轉了一圈。

《大家一起喜羊羊》和《左手右手》的英文歌詞（帶翻譯）

《大家一起喜羊羊》
大白菜 雞毛菜 通心菜 油麥菜
綠的菜 白的菜
什么菜炒什么菜
喜羊羊 美羊羊 懶羊羊 沸羊羊
什么羊什么樣
什么羊都喜洋洋
我們是一群小小的羊
小小的羊兒都很善良
善良得只會在草原上
懶懶的 美美的 曬太陽
雖然鄰居住著灰太狼
雖然有時候沒有太陽
只有羊村里有音樂
唱唱的 跳跳的 都瘋狂
大白菜 雞毛菜 通心菜 油麥菜
綠的菜 白的菜
什么菜炒什么菜
喜羊羊 美羊羊 懶羊羊 沸羊羊
什么羊什么樣
什么羊都喜洋洋
狼來的日子很平常
狼嚎的聲音像餓得慌
小小的羊兒愛吃草
必要時也不怕跟狼打仗
我們雖然是群小小的羊
每個節日都一起歌唱
陽光空氣青草和花香
擠擠的 滿滿的 在草原上
大白菜 雞毛菜 通心菜 油麥菜
綠的菜 白的菜
什么菜炒什么菜
喜羊羊 美羊羊 懶羊羊 沸羊羊
什么羊什么樣
什么羊都喜洋洋
大白菜 雞毛菜 通心菜 油麥菜
綠的菜 白的菜
什么菜炒什么菜
喜羊羊 美羊羊 懶羊羊 沸羊羊
什么羊什么樣
什么羊都喜洋洋
大家一起喜洋洋

Sunny day, Rainy day, we wanna go to play!
Sunny day, rainy day,
Happy happy every day!
happy lamb, pretty lamb, lazy lamb, power lamb
We are different, we love home
We are happy in the sun !

Although we are a crowd of little lamb
We are so kind, we are so glad to say
help each other, we are super kids
We play and have fun in the sun!

Though our neighbor is the big big wolf
and the sun sometimes goes to hide
Music is heard in our home
we sing ,we dance , day and night, all around

Sunny day, Rainy day, we wanna go to play!
Sunny day, rainy day,
Happy happy every day!
happy lamb, pretty lamb, lazy lamb, power lamb
We are different, we love home
We are happy in the sun !

Don’t be afraid of the big big wolf
He is howling , like he's starving to death
We love the grass, we are so strong
If the wolf is coming, we will fight

Although we are a crowd of little lamb
We sing the merry songs in the sun
Sunshine , air , grass and flowers around
Big prairie , our land, we love to stay!

Sunny day, Rainy day, we wanna go to play!
Sunny day, rainy day,
Happy happy every day!
happy lamb, pretty lamb, lazy lamb, power lamb
We are different, we love home
We are happy in the sun ! （Repeat）

Happy , happy , every day!
《左手右手》
當困難來臨的時候
請你舉起你的左手

左手代表著方向
他不會向困難低頭
當遇到挫折的時候
請你舉起你的右手
右手代表著希望
他不會為挫折發愁
當左手拍響右手
我們的步伐就有節奏
當右手拍響左手
我們的力量 就有源頭
當你的手拉著我的手
團結的力量彼此感受
有方向 有決心 有節奏
一起牽著手 向前走
當困難來臨的時候
請你舉起你的左手
左手代表著方向
他不會向困難低頭
當遇到挫折的時候
請你舉起你的右手
右手代表著希望
他不會為挫折發愁
當左手拍響右手
我們的步伐就有節奏
當右手拍響左手
我們的力量 就有源頭
當你的手拉著我的手
團結的力量彼此感受
有方向 有決心 有節奏
一起牽著手 向前走
當你的手拉著我的手
團結的力量彼此感受
有方向 有決心 有節奏
一起牽著手 向前走

When trouble comes
Please raise your left hand
It represents the direction of the left
He will not bow to difficulties
When setbacks
Please raise your right hand
Right represents hope
He will not worry about frustration
When the shot rang the left hand
We have the rhythm of pace
When the shot rang the left hand
We have a source of strength
When your hands holding my hand
Feel the power of unity with each other
We have determined the direction of the rhythm
Holding hands together to move forward
When trouble comes
Please raise your left hand
It represents the direction of the left
He will not bow to difficulties
When setbacks
Please raise your right hand
Right represents hope
He will not worry about frustration
When the shot rang the left hand
We have the rhythm of pace
When the shot rang the left hand
We have a source of strength
When your hands holding my hand
Feel the power of unity with each other
We have determined the direction of the rhythm
Holding hands together to move forward
When your hands holding my hand
Feel the power of unity with each other
We have determined the direction of the rhythm
Holding hands together to move forward