1. 為什么走路鍛煉反而胖了

如果走一萬步就不長胖了我估計這世界上就沒有胖子了。走路可以加速我們的新陳代謝，促進我們的血液循環，但肥胖不是一天兩天胖上去的，大部分都是一口一口吃胖的，也有的是激素水平不平衡所導致的，要想瘦一點，必須也要一天一天堅持才能瘦，邁開腿的同時也要控制嘴，調整生活作息，至少堅持半年或一年，把易胖體質調為易瘦體質，幾乎就不太容易胖了。

2. 走路會變胖

其實你也有仔細觀察的態度了，胖人之所以叫胖人是因為他和瘦人對比出來的，多了一些贅肉，肚子也比較大，那樣走著舒服些，其實每個人的走法都是不一樣的，那種還比較！因為胖，大腿的肉肉太多，我以前胖的時候走路也會有點外八，自從瘦了之后就再也不用擔心這個問題了，我跟你說吧,腿粗,外八字走著舒服些,兩腿間的空隙大一些！

正常人走路、跑步時，腳尖應該是朝著正前方，但是有些人卻走出明顯的腳尖沖里，顯示出內八字的步態，或腳尖沖外，顯示外八字步態。

內、外八字步態有多種原因，從先天遺傳因素來講，有的腿部和髖關節的力量欠缺，還有一種疾病 ---先天性髖臼發育不良或股骨發育不正常所致。

3. 每天走路反而胖了

應該增加鍛煉還是多休息需要其他標準來判斷

一、你每天個走一個小時堅持了多久了呢？如果是短期的話建議繼續增加鍛煉，如果長期這樣建議休息一段時間看看

二、另外一個原因是你每天的飲食，你的能量是否能夠供應你的消耗這需要考慮。

三、如果是運動時覺得累很正常，但如果隨時感覺累就需要考慮是不是身體需要調理了。

4. 為什么跑步鍛煉反而胖了

如果一天跑一萬步，還胖了，肯定是跟飲食有關系。

再者說，一萬步，也就7公里多點，消耗不是很大。

建議：

一，少吃高熱量食物，網上有的是健康飲食食譜，根據自己口味，參考著來，想減肥，必須要管住嘴。

二，跑步運動屬于輔助減肥，別跑太多，適當而止，有條件的話，最好去學個游泳，比跑步效果好，還不傷身。

5. 走路走多了會胖嗎

想想每天走完路或者運動完是不是有強烈的饑餓感，這時候來一頓夜宵，那結果可想而知！走路屬于輕度運動，在開始后的數十分鐘內，都是糖分在提供熱量，隨著體內糖分的減少，身體就開始產生強烈的饑餓感，這時候如果控制不住自己的嘴，有額外的攝入量，則很容易發胖 。