牛肉漢堡的營養

一個牛肉堡大約500大卡的熱量。

主料

漢堡面包數個，面包糠30克，洋蔥適量

生菜適量，沙拉醬適量

輔料

牛肉餡200克，西紅柿1個，芝士數片

酸黃瓜適量，蛋清1個

牛肉漢堡的做法步驟

1.準備食材。

2.牛肉餡中加入鹽、雞精、黑胡椒碎、蛋清后，攪拌使其充分上勁。

3.洋蔥切圈、西紅柿切片、酸黃瓜切片、生菜撕開備用。

4.鍋內加入適量的食用油，小火燒熱。然后放入制好的牛肉餅，小火煎熟。

5.將漢堡面包胚烤箱加熱三分鐘取出。擠適量的沙拉醬，然后放上生菜、洋蔥圈、西紅柿、酸黃瓜，再擠適量的沙拉醬。

6.將煎好的牛肉放在面包上，然后趁熱，放一片芝士。

7.將另一塊面包蓋在芝士上即可。

漢堡王牛肉餅營養成分

面包坯子，牛肉餅，沙拉醬，生菜

牛肉漢堡營養價值高嗎

因為牛肉餅是用油煎的。牛肉漢堡的熱量為每100克中含有熱量約293大卡，屬于中高等水平，一整個牛肉漢堡的熱量大概在400-500大卡，相當于一個人一頓飯的熱量攝入。

減肥瘦身者和高血壓、高血脂患者不宜過多食用，熱量太高容易導致肥胖，脂肪攝入過多體內血脂含量會升高。

牛肉漢堡的營養與功效

一個雙層牛肉漢堡大概有437大卡的熱量。當然這個數值只是一個大概的平均值，因為不同種類的漢堡所用的材料不同，其熱量也是不一樣的。

比如說，100克的培根漢堡，夾熏肉、奶酪，加了調料醬，其所含有的熱量為311大卡;100克的單層漢堡，夾一塊肉餅，里面加了調料醬和蔬菜的熱量為256大卡。而像麥當勞的那種雙層牛肉漢堡，我們吃上一個的話，等于攝入437大卡的熱量。

牛肉漢堡的蛋白質

水果里沒有蛋白質，有的是維生素和礦物質。你不會發胖的，因為只有蛋白質才能轉化為脂肪。但是你得小心你的胃，因為柚子本身很酸。吃多了是會傷胃的。

牛肉漢堡的營養價值

是純牛肉。它是100%純牛肉，漢堡牛肉餅為美式漢堡，主要原材料為牛肉、雞蛋、面粉、奶油、洋蔥等。含有較高熱量。

最早的漢堡包主要由兩片小圓面包夾一塊牛肉餅組成。現代漢堡中除夾傳統的牛肉餅外，還在圓面包的第二層中涂以黃油、芥末、番茄醬、沙拉醬等，再夾入番茄片、洋蔥、蔬菜、酸黃瓜等食物，就可以同時吃到主副食。這種食物食用方便、風味可口、營養全面，現在已經成為暢銷世界的方便主食之一。

牛肉漢堡的營養成分表

漢堡牛肉球的熱量(以100克可食部分計)是194大卡(811千焦)，單位熱量適中。

每100克漢堡牛肉球的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的8%。

牛肉漢堡的營養功效

1、單層漢堡(夾肉餅,加調料醬和蔬菜),又叫漢堡,熱量:256 大卡(每100克)。牛肉漢堡熱量:293大卡/100g。2、100g所含熱量需要打籃球52.5分鐘消耗完。3、每100克該食物含有:碳水化合物25.16克;脂肪18.30克;蛋白質7.32克

牛肉漢堡是高熱量食物，含有大量蛋白質、碳水化合物

牛肉漢堡營養成分

麥當勞牛肉漢堡的牛肉餅一塊的重量100g左右。