1. 老年人自由行旅游攻略

歲數大的老年人旅行不應隨心所欲，夏季炎熱，可選擇避暑之地，冬天寒冷，可選擇氣候適宜的溫暖之地，這樣，可避免老年性心腦血管及呼吸系統疾病的意外發生。

此外，要遵循“少游山，多玩水 ”的原則，因為游山免不了要登高涉險，中老年人的腿腳畢竟不如年輕人利索，若游古典園林，賞玩湖光水色，便無攀登之勞。

合理安排時間。旅途舒適是第一，避免永遠在路上的旅行，在主要景點適當停留，應該保證有充足時間休息。如果是去到有時差的地方旅游，可以選擇比較輕松的行程，讓身體適應時差。

需要根據自己的身體情況選擇旅游時間，旅游時間過長，體力消耗過多，對身體健康未必有利，旅行日程也不宜安排太緊，旅游時間安排適度才好。

客觀評估自己的身體狀況。老年人自我感覺沒病時，可能有些潛在的病尚未發現，因此，出行前體檢很必要。在體檢過程中，如果發現有不適宜參加旅行的病癥，先就醫休養，調好身體再出行。

這既是對自己和子女負責，也是對旅行社負責。健康出行最最重要！

隨身備份個人信息清單。老年人出行，最好準備一份清單，寫好個人基本情況，如姓名、年齡、家庭住址、簡單病史、正在服用的藥物、過敏史、緊急聯系人電話等，以便遇到緊急情況時可得到旁人更快、更多的幫助。

老人出游最好是參加集體行動，不僅氣氛更好，而且還能相互照應。在途中或目的地，也不要獨自出行，結伴而行更安全。

出行備足常用藥物。應帶好常備藥物，比如止暈藥、止瀉藥、通便藥、感冒藥等，以及藥棉、消毒藥水等，還應該帶好急救類的藥物，如速效救心丸、硝酸甘油等。

有慢性病的老年人更要帶足常服的治療藥，不可以因為外出而擅自停藥。此外在外旅行會影響睡眠，也可備些有利睡眠的藥物。

提前準備好生活必備用品。除了必備藥，生活用品也要帶，因為一般出去旅游都是住酒店的，酒店里的毛巾牙刷什么的不能保證絕對的干凈。旅行期間選擇一次性的用品肯定不錯，畢竟潔凈又安全。尤其是毛巾，這種太過私密的物品，一定要自己準備。

但家用毛巾實在不適合帶著出門，因為它不容易干，還不如選擇這種輕便易藏的一次性壓縮毛巾呢。老人家想擦臉了，只要拿一個出來碰點水，就能用了。

2. 老年人 旅行

去大城市旅游適合，大城市經濟發達服務到位，交通方便。建議到南京，說下南京的幾個景點。

南京博物院，南京大報恩寺，南京總統府，頤和路，雞鳴寺，老門東。

南京交通便捷長途有四通八達的地鐵，不遠不近的景點可以出租車。南京景點都在地鐵線上，在城區，不用怎么長途徒步旅行。

南京美食更是讓人眼花繚亂，匯聚了各個地方的美食，來到南京放開腮幫狂吃海喝。

不可錯過景點:南京博物院，大報恩寺，總統府，秦淮河夫子廟，明孝陵，中山風景區，老門東，牛首山。愛情隧道老人不去也可，太遠。粉黛亂子要10月份去。雞鳴寺跟玄武湖在一塊，一起安排。

3. 老年人自由行旅游攻略視頻

一般來講，游玩三五天的時間比較合適，但可以根據自己的時間安排自己調整哈！

1、青島記憶之旅：棧橋—信號山公園—第一海水浴場 。

2、魅力海景之旅：棧橋—小漁山公園—八大關—五四廣場—奧帆中心（夜景）。

3、海洋探索之旅：棧橋—小青島—海底世界—八大關；

4、文化博覽之旅：棧橋—天主教堂—信號山公園—青島啤酒博物館—五四廣場（夜景）；

5、擁抱嶗山之旅：巨峰/太清宮--仰口景區/北九水景區 。

其中青島被譽為“帆船之都”，奧帆中心是最能體現青島特色和展現城市風貌的景點。那邊除了舉辦過奧運會帆船比賽外也多次舉辦過大大小小的帆船比賽，所以周圍環境建設的也很好，帆船文化元素也挺豐富的，拍照特別好看，逛完之后去玩下帆船，去大海中體驗乘風破浪的感覺也是個很不錯的選擇，我上次和朋友去玩就去體驗了一個多小時，在大海中馳騁的感覺很舒服哈！爺爺奶奶肯定沒有體驗過，如果身體允許可以去玩玩，這個價格也不貴，在小程序友艇上買票也很便宜，推薦~

4. 老年人旅游攻略計劃表

中年已至，學會自律

演員姜文本來的職業是演戲、拍電影，不過，卻以一篇關于中年的情感美文而廣為人知。文中寫道，“中年是個賣笑的年齡，既要討得老人的歡心，也要做好兒女的榜樣，還要時刻關注另一半的臉色，不停迎合上司的心思”，個中滋味、生活辛酸，躍然紙上，讓人落淚。

每一個中年人都是劫后余生。中年人的世界，上有老，下有小，扛著生活的壓力，挑著生存的重擔，還要拼命與同行競爭，才有可能勝出，讓日子過得稍顯體面一點，優雅一點。

每一個中年人都有不一樣的生活，有的可能已功成名就，事業有成；有的可能仍摸爬滾打，打拼天下；有的可能過得更為悲慘，身處社會底層，天天為生計發愁，為吃喝擔憂，生活的前景猶如一條長長的隧道，永遠看不到出頭之日。

現在的你，事業成功也好，生活失敗也罷，務必要相信“越自律，越成功”，并努力去踐行。那么，中年人的自律到底需要怎樣做呢？堅持做好以下4件事，成功的你才有可能高歌猛進，續寫傳奇，失敗的你方有可能東山再起，重鑄輝煌。

首先，抱怨毫無意義，要學會積極向上

抱怨，沒有任何意義，于生活改善無半點作用。如果非要找出抱怨的用途，那唯一的后果就是破壞和諧的心靈，讓你患上“紅眼病”。

與其不停的抱怨，還不如騰出更多的時間和精力去努力打拼，正如西武在《不抱怨的心態》中寫的那樣，“現實有太多的不如意，只要我們擁有一顆陽光的心靈，就算生活給予你的是垃圾，你同樣能把垃圾踩在腳下，登上世界之巔”。

唯有付出，才會有收獲。網絡上流行一句話，“你拼命的樣子看起來很狼狽，但是，你靠自己的樣子真的很美”。很多人往往只看到成功者光鮮亮麗的一面，而對別人為夢想打拼、負重前行的一面視而不見，殊不知，只有踩下一路荊棘，才能讓每一個帶血的腳印都開滿鮮花。

中國現代女作家張愛玲在傾城之戀中寫道，“有人總是抱怨碰不見好人，一兩次不要緊，多了就有問題了。首先你要檢討一下你自己本身有沒有問題，如果沒有，那你就要審視一下自己的眼光了，為什么每次壞人都讓你碰到？”仔細想想，為何要一味的埋怨別人對你不好呢？為何又要一味的抱怨社會對你不公呢？難道你自己身上真的沒毛病嗎？恐怕多半不是這樣吧！

唐代文學家韓愈在《馬說》中寫道，“世有伯樂，然后有千里馬”。這話說的非常有道理，不過，有個前提，就是你首先必須是千里馬才行，如果你自己才華不夠出眾，水平不夠突出，就不要去抱怨世上的伯樂太少。

5. 老年人休閑旅游

北京。江山如此多嬌，中國的好風景從北京開始。作為中國的首都，這里有著世界上最珍貴的歷史文化遺產。去逛逛天安門、故宮、頤和園，去漫步在北京的老胡同，感受老北京城的古香古色，也感受現代北京的車水馬龍。俗話說，不到長城非好漢，年輕的時候如果沒有攀登過長城，那退休后一定要完成這個心愿。

 烏鎮。跟北京有著異曲同工之妙的江南水鄉，是悠閑的，有故事的，因此特別適合老年人。春夏秋冬四季分明，尤其是春天的時候，氣候宜人，非常適合出行。撐一支長篙，在水波蕩漾里穿行，感受文學巨匠矛盾、魯迅的童年生活。跟閨蜜穿著旗袍拍張合影，彌足珍貴。

6. 老年人旅游線路

現在外出旅游老年人是主角，是主力軍。

旅行社里了解情況，洽談事宜，跟團出發的，絕大部分人是老年人。

當然，也有少部分的老年人，象年輕人一樣，玩起自駕游，一路行攝，悠哉游哉，好不自在。

玩單反的，老年男性比青年人會玩多了，紗巾擺拍，老年大媽比年輕美女姿勢組合多得多了。

旅游店購物的，老年人比年輕人犀利多了，質量挑刺，價格砍殺，維權交涉，年輕人只有望塵莫及，自嘆不如。

那么，老年人出門旅游，需要做好那方面的準備呢？

一是身體準備。沒有一副好的身體，沒有健康的身體，出門旅游免談，如果一副病病殃殃的樣子，在家休息尚且費力，誰敢出門，誰放心其出門，因此平日里要堅持鍛煉，公園步行、草坪伸腿、設施推拉、山地蹬車、益智游戲等項目，廣場舞、交誼舞、暴走團、郊區行等，只要是能夠達到身心健康的目的，就OK。

二是藥物準備。老年人人老體衰，多數人患有三高病疾，或其他慢性病，這很正常，這就要求老年人根據自身病情，根據醫生交帶，根據自己經驗，帶好藥品，帶上煲藥用具等，確保旅游過程正常用藥，不誤療程。

三是防寒準備。外出旅游，目的地氣候不清不楚，溫差、陽光、濕度、雨雪等因素差異，氣候變化對老年人的身體病變影響極大，添加衣服是最好的選項，防寒御冷是不二的選擇，寧愿多帶，不能用無可用。

四是設備準備。外出旅游，對老年人來說，必不可少的是一些常用設備，如照相機、登山杖、護腰帶、充電寶等，平時要加強維護，保證隨時出發，出即能用，沒有單反，何言旅游，單反是中國大叔最后的倔強。

五是同伴準備。外出旅游，找到志趣相投，志同道合的旅伴團友，是很值得高興的事情，因此平時應多交朋友，注意觀察，慢慢篩選，一定能找到滿足自己要求的團友，一路同行，一路同樂，豈不快哉。

六是防坑準備。外出旅游，套路很多，坑蒙拐騙，坑爹害人，防不勝防，因此平時可有的放矢地瀏覽有關旅游方面的文章，借鑒經驗，識破套路，破敵方法，使外出旅游不入陷阱，少些受騙，健康旅游，快樂旅行。

七是心里準備。外出旅游，對情況的復雜程度，對被坑的可能概率，對于天災人禍，應有一定的心里準備，一旦發生，要坦然面對，積極應付，不要自艾自怨，聽天由命，只有泰然處之，共同抗爭，才會取得抗騙抗災與旅游旅行的雙贏。

老年旅游朋友們，你們準備好了嗎。

7. 適合老年人的旅游攻略

回答 據我所知，全國所有的旅游景點，對70歲以上的老人都是免費的。做的最好的是山西省，60歲以上的，全部景點都免門票。

其次，是河南，多數景點對60歲以上的免收門票。其它省份，60-69歲半票，70歲以上才免門票。建議全國各地的旅游景點都要對60歲以上者免收門票。