1. 稻城亞丁全程徒步

12公里6小時。

長線是指從洛絨牛場出發前往牛奶海（海拔4600米）和五色海（海拔4700米），單程大概7公里，往返建議7小時，我實際用了5小時；短線是指從沖古寺到卓瑪拉措（海拔4080米），單程1.5公里，往返攻略建議2-3小時，我實際用了1個半小時。上述時間都包括拍照休息吃飯。

2. 稻城亞丁徒步線路圖

稻城亞丁長線10.6公里。

　　 稻城 亞丁景區位于 甘孜 藏族自治州 稻城 縣 香格里拉 鎮亞丁村境內，在 成都 西南方向764公里處，由“仙乃日、央邁勇、夏諾多吉”三座神山和周圍的河流、湖泊和高山草甸組成，被譽為“ 中國 香格里拉 之魂”、“藍色星球上的最后一片凈土”，為5A級景區。稻城 亞丁最大的挑戰是全程高海拔，長線需徒步往返10.6公里，海拔更是高達4180-4700米，要防范高原反應。

3. 稻城亞丁全程徒步多少公里

可以徒步也可以騎馬。

在稻城亞丁景區內旅游時，需要從洛絨牛場（海拔4180米）徒步5公里到達牛奶海（海拔4600米）、再前行500米到達五色海（海拔4700米）。也可以騎馬，但下馬后還要步行1公里左右到達牛奶海。

以前去的時候徒步前往牛奶海和五色海的（海拔4500米左右）。

4. 稻城亞丁徒步到牛奶海要幾個小時

Day01：亞丁機場-香格里拉鎮（日瓦）

?行車時間：3+小時

?住宿海拔：2900米

?行程亮點：海子山、奔波寺（蚌普寺）、稻城白塔、波瓦山、赤土河谷

?路線詳情：早上8點—9點接機等候，機場拍照片留念，途經海子山，滿山亂石凌立，一片荒蕪；沿途再走訪距今900年歷史的藏傳佛教噶舉派寺廟奔波寺。

繼續向稻城前進，經過吉乙村，秋季這里的紅草地也是稻城著名的景點之一，不過好景也需好時節，到了紅草地就快到稻城縣了，一個轉彎尊勝塔林出現在眼前，來到白塔拍照，和當地虔誠的藏民一起轉一轉白塔。

中午在稻城午飯，后可在稻城縣逛逛，繼續出發，經青楊林、傍河、色拉草原，翻越波瓦山，在赤土鄉欣賞迷人的河谷風光后到達香格里拉鎮。

晚上可直接在酒店體驗牦牛肉湯鍋和一些特色美食，因為剛到高原所以第一晚最好不要洗澡洗頭，晚上休息好為明天的亞丁做好準備。

Day02： 日瓦-亞丁村-沖古草坪-珍珠海-亞丁

?行車時間：景區大巴 往返40分鐘。

?住宿海拔：3900米

?行程亮點：亞丁村、沖古草坪、沖古寺、仙乃日、珍珠海

?路線詳情：早上8點半起床、吃早餐，在亞丁自然保護區售票處換成景區大巴前往【亞丁村】，放下行李輕裝上陣，乘坐景區大巴到扎灌壩，游玩【沖古草坪】沿窄道參觀【沖古寺】再徒步到【珍珠?！拷p【仙乃日神山】。

適時回到亞丁村，晚上在天氣好可以爬上樓頂拍攝星空大片！但要注意不要感冒了，因為第二天要前往牛奶海徒步。

Day03： 亞丁-牛奶海-稻城

?行車時間：3.5小時

?住宿海拔：3700米

?行程亮點：三怙主神山、諾絨牛場、牛奶海、五色海、野生動物

?路線詳情：早上吃完早餐后，帶上一些食物和水輕裝上陣，乘坐景區大巴前往扎灌崩，步行0.5公里一至【沖古草場】服務站乘坐電瓶車前往【洛絨牛場】，從這里，我們開始正式徒步，從牛場到牛奶海徒步大概4小時，到達【牛奶海（海拔4300米）】、【五色海（海拔4500米）】。這一程徒步是整個旅行的精華。全程走完需要約7小時，難度很大，海拔很高，但風景絕對值得大家為之付出，每一個走完全程的人都有一番心靈的洗滌。

（PS：如果想要騎馬上牛奶海的，由于馬匹數量有限，需要趕早。）

晚上回稻城，稻城縣雖然不大，但麻雀雖小五臟俱全，吃的也不少，結束了兩天的亞丁之行，在縣城好好犒勞犒勞自己，大家可以去嘗嘗稻城著名的藏餐，晚飯后來到雪山廣場和當地人一起跳跳鍋莊，逛逛街。

Day04：稻城輕松一日游

?行車時間：往返4小時

?住宿海拔：3800米

?行程亮點：海子山最大的湖泊新伊措、野山動物

?路線詳情：可以睡個懶覺，9點左右出發，再次登海拔4000+米海子山，探尋古冰川遺跡，我們深入海子山上深處，滿山亂石凌立，一片荒蕪；亂世之間，一個巨大的漏斗形湖泊——興伊措，蔚藍的蒼穹下藍色的湖水隨風起伏，水光搖曳，靜謐，安詳。

?離開： 免費送機、送車

路線詳情：早上準時把大家送到機場或車站，在去機場的路上觀賞高原的日出，金光慢慢的灑滿天空，到達機場，送大家安全登上飛機，依依惜別！

5. 稻城亞丁徒步多少公里

下面為對照表：

D1: 成都 - 雅安 - 石棉 - 海螺溝里程：340KM海拔：成都：500M雅安：650M磨西鎮（海螺溝景區入口）：1700米

D2: 海螺溝 - 紅石灘 - 折多山 - 新都橋里程：170KM海拔：海螺溝冰川觀景臺：3200米紅石灘：2100米雅安梗：3830米康定：2560米折多山：4298米新都橋：3300米

D3: 新都橋 - 雅江 - 理塘 - 桑堆 - 稻城里程：350KM海拔：雅江：2600米剪子彎山：4659米卡子拉山：4718米兔兒山：4696米海子山：4500米稻城：3700米

D4: 稻城 - 香格里拉鎮 - 亞丁 - 卓瑪拉錯 - 亞丁里程：110KM海拔：波瓦山：4513米香格里拉鎮（亞丁景區入口）：2800米亞丁村：3800米沖古寺：3900米仙乃日：6032米卓瑪拉錯（珍珠海）：4100米

D5: 亞丁 - 洛絨牛場 - 五色海、牛奶海 - 香格里拉鎮 - 稻城里程：徒步里程：沖古寺 - 洛絨牛場 7KM；洛絨牛場 - 牛奶海、五色海：5KM行車里程：110KM海拔：洛絨牛場：4150米牛奶海：4500米五色海：4600米

D6: 稻城 - 理塘 - 巴塘 - 芒康里程：420KM海拔：海子山：4696米巴塘：2600米宗拉山：4170米芒康：3875米

D7: 芒康 - 左貢 - 邦達 - 八宿里程：360KM海拔：覺巴山：3911米左貢：3780米東達山：5008米邦達：4120米業拉山：4658米八宿：3260米

D8: 八宿 — 然烏湖 — 米堆冰川 — 波密里程：220KM海拔：然烏湖：3950米波密：2700米

D9: 波密 - 通麥 - 魯朗 - 林芝里程：220KM海拔：魯朗：3700米色季拉山：4720米林芝：2900米

D10: 林芝 - 工布江達 - 墨竹工卡 - 達孜 - 拉薩里程：410KM海拔：工布江達：3400米米拉山：5013米墨竹工卡：3850米拉薩：3658米

6. 稻城亞丁徒步海拔

稻城亞丁風景區海拔：2900米（貢嘎河口）至6032米（仙乃日峰）。

1、稻城崖丁海壩雖然不低，但不能錯過美麗的風景，可以在去之前購買稻城崖丁基紅景天內的高抗藥性藥物服用，早期預防高原反應，同時稻城崖丁基旅游盡量不做劇烈運動，多吃水果蔬菜，多喝水，逐漸適應當地氣候，保持身心愉悅。

2、牛奶海，藏語名叫“俄絨措”，海拔4600米，牛奶海在央邁勇雪山的山坳里扇貝狀。它的名字是因為藍色的雪水在中間和一圈乳白色的水圍繞它。

3、稻城亞丁的高海拔和長時間的徒步旅行使更多的人更容易到達高處。一般來說，如果到達亞丁后沒有頭痛或胸悶，你不需要太擔心。

7. 稻城亞丁全程徒步退休老人

到了稻城亞丁騎馬下來。

洛絨牛場至五色海、牛奶海，可徒步也可騎馬，馬費300元往返，徒步需要3小時(只到牛奶海). 這段路程因為馬道人道不分，海拔高，路況經常泥濘坑洼，徒步難度較大，游客應根據自身體力情況選擇徒步或騎馬。

景區的馬匹很有限，稻城亞丁進入旺季以后，馬匹是嚴重的供不應求，如果早上進去沒有趕到第一批馬隊，那你至少要等上2小時。

如果體力不好的朋友，還是建議您早點出發，或是提前一天主在景區里面的亞丁村，那你就不用當誤等待的時間了。