1. 日本孕婦體重

大多數認為日本沒有“坐月子”的習俗，嚴格來說，日本并不是沒有月子，產后3周為期稱之為床上げ(とこあげ)。而現在多數人則認為產后盡快恢復日常生活，做一些力所能及的家務有利于身體的恢復。在日本，產后第二天，沒有特殊原因（例如剖腹產、點滴等要看個人情形），就可以開始淋浴了，醫院提供吹風機吹頭發，所以也談不上禁用吹風機一說。沒有不可以吃水果冷飲的禁忌，24小時提供冰飲用水。

住院期間的產婦餐每頓都有搭配水果。乳房脹痛等會提供冰袋進行冷敷。會建議為了母乳的安全盡量少飲用咖啡和紅茶，但為了緩解產婦的心情，有需求時候每天可以適量飲用1-2杯。明確說明不建議吃任何油膩食物，不建議吃任何高糖食物。從生產第二天起，母嬰同室，母親要全天候自己照顧嬰兒，并不鼓勵完全臥床休息，而是讓產婦積極投入到育兒生活中，護士會提供各種育兒經驗，會集體上課就嬰兒護理、喂養、產婦健康等主題做各種培訓。沒有護工這一角色，家屬不可以進入病房。

2. 日本孕婦體重增加

目前還沒有嬰兒出生體重的最佳標準，但據專家長期臨床實踐認為，

我國嬰兒出生體重控制在3300克左右是比較科學的

。在日本，嬰兒出生體重一般控制在3000克左右，歐美等西方國家嬰兒體重一般控制在3400克左右。這樣的體重對減少產婦剖宮產率、產婦均衡營養、產婦產后身體恢復以及嬰兒得到健康成長等都非常有利。

3. 日本孕婦體重控制

什么，量體重也可以減肥？是的，這可是很流行的日本減肥方法，只要早晚各量一次體重，就能達到很明星的減肥效果。下面趕緊跟著小匯一起來了解一下這個神奇而又健康的“早晚量體重”減肥法吧！go 趕緊去圍觀一下吧。哈哈！

白天增加的體重越少，第二天早上體重就會逐漸減輕。

換句話說，只要反其道而行就能瘦下來。白天增加的體重越少，第二天早上的體重就會逐漸減輕。不要拉大早晚體重差，自然就能瘦身成功。這就是「早晚減肥法」的理論基礎。了解自己在睡眠期間消耗掉的體重量，并控制飲食，避免白天攝取量超過晚上消耗量。建立正確觀念、改變生活型態、恢復正常作息，就能健康地減輕體重。

4. 日本孕婦體重要求

腰圍超過80公分、身材像蘋果的女性將來罹患心血管疾病風險將比其它種身材女性高，身體質量指數BMI（BodyMassIndex，體重［公斤］/身高×身高［公尺］）成為典型的肥胖測量指標，當BMI超過24「過重」，或超過27「肥胖」，都不利健康。

5. 日本孕婦體重管理

從確定懷孕開始到孕11周（孕3月）之間，是每1到2周做一次產檢；

孕12周到23周（孕4-6月）之間，是每4周做一次產檢；

孕24周到35周（孕7-9月）之間，是每2周做一次產檢；

孕36周以后（孕10月）是每周做一次產檢。

由于懷孕初期是流產幾率相對較大的階段，需要確認胎心胎芽，因此日本醫院建議初期檢查是1-2周一次的。并且如果超過預產期，日本醫院的產檢一般是每周2次。但是中間如果出現出血、腹痛、宮縮等自身感到不適的情況，可以隨時到婦產科就醫。

在日本，一旦確認懷孕，醫院會發一個小掛牌給準媽媽們，她們可以將它掛在衣袋等明顯位置，可以提示周圍的人：要小心哦，我是一個孕婦。

每次產檢診查前必須的檢查項目

1. 尿檢（尿蛋白和尿糖的檢查）；

2. 體重

在整個孕期中，瘦小體型孕婦體重增加9-12kg；

標準體型體重增加7-12kg；

肥胖體型增加5-7kg；

3. 血壓

如果血壓檢測為140/90mmHg以上，判定為高血壓。

檢診室中進行的檢查項目

1. 問診 （主要以孕婦自述身體狀況為主）

2. 腹圍、宮高 （孕中期后每次必查）

3. 浮腫檢查 （孕中期后每次必查）

4. B超檢查（初期為陰超檢查，中期開始為腹部B超檢查）

大多數醫院，每次的孕檢都做B超檢查。確認內容是胎兒的位置、發育情況、形態、羊水量、胎盤位置。在日本做B超檢查，醫生會告知胎兒的性別，準媽媽可以看到B超圖像，家人也可以在旁邊一起聽醫生的講解。

6. 日本孕婦體重控制技巧

在日本，禁止肥胖 已經被政府官員寫到了法律條文上。盡管日本的肥胖率還不足5%,屬于世界上肥胖率最低的國家之一，但這 個國家依舊在2008年制定了限制國民最大腰圍的法律條文。該法律要求地方 政府和企業定期為年齡介于40-74歲之間的人士測量腰圍，并明文規定40 歲以上的男性腰圍不得超過85厘米，女性不得超過90厘米。如果有公民的 腰圍超出了這個限定范圍，就需要被強制進行減肥，政府不僅會對不符合標 準的公民進行減肥督促，還會對一些減肥失敗的公民進行健康教育。如果地方政府和企業不按照要求對相關人士進行腰圍測量，那么將會被 日本政府處以罰款。不過，這些法律都是針對政府人員和企業職員設立的， 對于那些沒有工作的人來說，無法強令他們進行腰圍測量，因此懲罰措施也 無法有效推行。另外，日本有一些職員是允許肥胖的，比如相撲選手。因為相撲運動不 以體重分等級，身體越重對比賽越有利，所以吃胖是相撲力士們的首要任務。在日本的政府和企業里，過度肥胖是違法的，但對于相撲等職業來說，肥胖則受到保護和鼓勵。

7. 日本孕婦體重控制標準

相撲不以體重分等級，大部分力士體重在110一150公斤，日本最重的相撲運動員體重居然達到258公斤！

相撲被日本被日本尊為“國技”，在日本，相撲運動是高雅的事業，運動員要具備純真、熱心、胸懷寬廣的素質以及誠實果敢、謙虛的修養。作為相撲運動員，沒有一定的體重是無法從事這項運動的。