1、芭蕾舞芭蕾舞是當之無愧的最有氣質的舞蹈之一，芭蕾舞是一種歐洲古典舞蹈，有專門的形體訓練。有人說芭蕾是最美的舞蹈，但是同樣它也是最殘酷的舞蹈，因為需要靠腳尖來行走。

2、拉丁舞拉丁舞也被稱作體育舞蹈，分為倫巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五支舞，是極具爆發力的一種舞蹈，拉丁舞的髖部動作很多，步伐也很曼妙，講究身姿體態，因此也很提升氣質。

3、古典舞古典舞就是指在民間傳統舞蹈的基礎上，經過歷代專業工作者提煉、整理、加工、創造，并經過較長時期藝術實踐的檢驗，流傳下來的被認為是具有一定典范意義的和古典風格特點的舞蹈，古典舞都具有嚴謹的程式、規范性的動作和比較高超的技巧。

4、尊巴舞尊巴舞是國際流行的健身課程，也是好萊塢眾多影星的瘦身秘訣之一，其融合了各種南美舞蹈的舞步和節奏，所以節奏感非常鮮明。

5、肚皮舞肚皮舞又常被稱為最性感的舞蹈，它需要有節奏的扭動臀部、腹部、胸部、肩膀、手臂和背部，是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式。

6、薩爾薩舞薩爾薩舞一點也不亞于倫巴、恰恰，其特點就是熱情奔放，最早出現在古巴，薩爾薩舞融合了拉丁及爵士舞蹈的舞步，髖、腰、臀和大腿內側是其最主要鍛煉的身體部位。

7、爵士舞爵士舞是一種急促又富動感的節奏型舞蹈，屬于外放性的舞蹈。爵士舞有不同的風格，比如性感、狂野和力量，可以直接把內心的感受用身體的顛，抖，扭表達出來。

8、華爾茲舞華爾茲舞都以旋轉為主，因此又被稱作圓舞曲，是一種十分優雅的舞蹈。華爾茲的不少舞步在步法上與探戈、狐步舞和快步舞的同名舞步基本相同，只是節奏和風格不同，因此它被列為學習國標舞的第一舞種。

9、交誼舞交誼舞起源于西方的國際性的社交舞蹈，在古老民間舞蹈的基礎上發展演變而成。交誼舞已在歐洲各國成為一種普遍的社交活動，故有“世界語言”之稱。

10、踢踏舞踢踏舞是現代舞蹈風格的一種，比較開放自由，沒有很多的形式化限制，踢踏舞根據不同舞曲的節奏來跳快慢的程度，主要靠踢踏鞋發出‘踢踢踏踏’的聲音。學舞蹈的好處有很多，不僅可以鍛煉自身的柔韌性、控制性、協調性、靈活性等，還可以強身健體，修正自己的體態，從而提升自己的氣質。但是學舞蹈還有不少地方需要注意，學舞蹈是一件非常吃苦的事情，比較鍛煉人的意志力，要持之以恒，很多人因為沒有堅持學習舞蹈而導致發胖。

jazz是什么舞蹈元素？

jazz，中文名是爵士，它是一種源自非洲裔美國舞蹈的舞蹈風格。隨著時代發展，爵士舞逐漸吸收其他舞種的元素，多元發展，形成了當下為大眾所熟知、廣泛受到喜愛的風格多樣的爵士舞。

jazz大體上可分為4種類型，分別是：

一、注重力量爆發與控制的power jazz（力量爵士）

power jazz最大的特點就是力量，它強調力的爆發和控制。每一個動作都要充滿力度，同時還必須做到肢體的伸展，要求在所有動作停頓時都要有干凈利落的感覺。

二、由芭蕾舞演變而來的modern jazz（摩登爵士）

這是一種由芭蕾演變而來的舞蹈，結合芭蕾，拉丁，恰恰，踢踏等舞蹈元素，產生出一種歡快紳士而優雅的舞蹈。

三、在modern基礎上加入sexy元素的sexy jazz（性感爵士）

sexyjazz是一種很具誘惑力的舞蹈，設計的動作都比較女性化，凸顯女性線條和嫵媚。其中，wave和甩頭扭胯等動作出現的頻率較高，難度大于韓舞。

四、注重力量的點并結合了多種元素的street jazz（街頭爵士）

street Jazz不能算是一個單純的舞種，它更像是一種行為，它并沒有全新的元素和基本功，而是將現有的舞種里的元素進行組合，呈現出新的表現形式給大家，客觀性較強。

如今不論是在短視頻、電視熒幕還是綜藝節目里常常能看見jazz的身影，它的生命力在不斷的創新中綻放魅力。