豬肉和牛肉哪個補血快

補血的蔬菜和水果有：卷心菜，柚子，瘦豬肉，芹菜，菠菜，蓮藕，番茄，葡萄，鴨蛋，炒白術，淮山藥，百合，金絲瓜，冬瓜，海帶，海參，胡蘿卜，白蘿卜，胡桃仁，黑木耳，蘑菇，羊肉，雞肉，紅棗，豆腐皮，蘋果，牛肉，豬肝，雞蛋，魚類，豆類等。

牛肉補血好嗎

補血

牛雜里面含有的營養物質非常豐富，適當的吃一些能夠補充身體所需要的蛋白質，讓身體變得更加健康，牛雜里面含有尼克酸，維生素，鐵元素，鈣質，脂肪，能達到解除毒素，養脾胃以及補中益氣作用，對于氣血不足而引起的不舒服癥狀可以起到好的作用，牛雜可以達到解決缺鐵性貧血問題以及營養不良性貧血問題，因為它里面的蛋白含量豐富，還含有維生素以及銅元素，適當的吃一些牛雜能達到補益腎氣效果，它里面的尼克酸，維生素，鐵元素，脂肪，碳水化合物，蛋白質含量是非常豐富的，所以身體有需要的人就可以適當的吃上一些。

牛肉和豬瘦肉哪個補血好

吃豬肉有補血補氣健脾益胃的功效，牛肉與豬肉營養價值差不多的，相對牛肉更好，蛋白質更豐富。

豬肉和牛肉的最大區別就是，一個是高脂肪的一個是低脂肪的。至于口感，個人有個人的愛好。對于新鮮的肉來說，瘦豬肉的顏色有些粉紅色，而新鮮牛肉的顏色則比較紅。再有，豬肉的肉絲比較細，而牛肉的肉絲比較粗。 相同質量的豬肉和牛肉相比，其蛋白質含量要低5％－10％，脂肪含量高20％－30％。牛肉蛋白質含量高，特別適合孩子生長需要；脂肪含量少，可以防止肥胖和心血管疾病。而且牛肉中的鐵、鋅、鈣、煙酸等微量元素都比豬肉高??！

牛肉和豬血哪個更補血

牛肉中含動物蛋白比較高，而豬血中含鐵的元素比較高。

牛肉和豬肉哪個補腎

羊肉。 牛肉特別適合有肥胖、高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病的人適量食用。 　　羊肉不僅有食用價值、經濟價值，還有食療作用，對身體有補益。羊肉成分中含蛋白質、脂肪、糖、無機鹽、維生素，經常吃羊肉，開胃健力，散寒助陽，益腎補虛，自古以來一直被推薦為食療佳品.

豬肉和牛肉哪個補血快一些

這個最好是看孩子的體質

具體來說豬肉還是比較油的，然而牛肉就不一樣了。牛肉的話紅肉比較多些，纖維還有蛋白質比較多，孩子吃起來有時候會比較費時費力，在孩童時期孩子的牙齒還是有好多縫的，孩子有時候不喜歡吃。豬肉的營養價值還是比牛肉要差一些的，但是它含的熱量要比牛肉高一些，孩子多吃會容易長胖，最最重要的一點就是不管是哪一種肉質，都要對肉的來源重視起來，現在的肉質量都不好確定，給孩子吃怕是不好，所以還是注意讓孩子吃一些綠色的食品，比較放心的，有保障的肉。

只有肉質安全，我覺得各有各的好處，適當都補充了。

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我覺得首選是魚肉對人體的營養最好，因為魚肉中微量元素最多，富含錳.銅.鋅……這些都是人體必須吸收的元素，并且熱量低，蛋白質成份高。正符合和人體所需營養成份，但是一定要到正規的菜市場去購買，因為現在污染泛濫，有些小商販為了自己的利益會低價采購污染源的產品，這些食用有污染源的魚類食用后人體不但不健康，反而還影響自身健康！所以特別提醒！

然后呢就是牛肉的營養也是非常好的，有的老人或者小孩身體弱，可以食用牛肉可以使人體有較強的抵抗力…再者就是牛肉中的蛋白質含量高，氨基酸成份較強，所以多食用牛肉也是接近人體的需要，一般醫生建議病人就是恢復后，多食用牛肉可以修復組織功能，對人體失血也是有較好的補充功能。但是特別提醒的是幼兒和消化系統不太好的老人就不太建議食用。另外就是術后也是少量食用，因為消化功能術后會弱。

再就是鴨肉和雞肉的能量其實是差不多的，低熱量溫補性高，適合燉湯來食用，因為雞肉和鴨肉的主要成份瘦肉型，一般女孩子為了保持身材減肥都喜歡食用少量的雞肉鴨肉。特別提示減肥人士對于雞皮和鴨皮就最好不要食用。

豬肉的吸收效果特別適合人體，所以為什么一般減肥的人都不吃豬肉，特別是很肥的五花肉，一般上桌滿滿一盤都是油，特別提示豬肉的瘦肉對人體特別好，補鐵補血效果明顯。術后可以食用瘦肉和骨肉湯來滋補身子也是必不可少的食材！

總結以上這么多看個人的身體來定論需要補充什么肉質來滿足身體的微量元素，因為身體的蛋白質，除了牛奶，基本上都是肉禽累食材來提取攝入！

豬肉和牛肉哪個補血快一點

我媳婦沒有生孩子前就貧血，嚴重的時候會犯眩暈癥，而且怕冷不出汗，臉色經常煞白。

為這個去過好幾次醫院，醫生給的建議就是不挑食，經常運動運動。因為她吃東西太挑食，不愛吃肉，而且每餐只吃一點點飯。

咨詢過幾次醫生和營養師，給的建議就是多吃鐵元素含量豐富的食物。因為鐵是血紅蛋白即血液中的紅色色素的重要組成部分，貧血就是鐵缺乏的常見癥狀。富含鐵的食物有很多，而且動物中的鐵元素含量要優于植物中的鐵元素含量，所以要想補鐵最直接的就是多吃動物性的食物。

貧血吃什么補血快？

大家普遍認為含鐵量比較高的食物有這么幾種:

紅肉

動物的肝臟

蛤蜊

豆類

因為媳婦有貧血的癥狀，所以我家里經常給她燉牛肉吃，而且懷孕生孩子以后，可能是食欲大開加上體重增加的原因，現在孩子都10多歲了再也沒犯缺鐵的癥狀。

跟大家分享一道【牛肉燉蘿卜】:

【主料】:牛胸口肉、綠蘿卜

【配料】:蔥姜

【調料】:鹽、料酒、陳皮、八角、桂皮、花椒、胡椒粉

【制作方法】:

1.牛胸口肉入清水中浸泡去血液和雜質，然后入涼水鍋中焯燙撈出洗凈，切成大小均勻的塊。

2.綠蘿卜洗凈刮去老皮，然后切成滾刀塊備用。

3.把牛胸口肉入湯鍋中，加入料酒、蔥姜，把香料用紗布包好入鍋燉至牛胸口肉用筷子一插即透時，把香料包撈出不用。

4.把蘿卜塊加入鍋中，大火燒開后轉小火慢燉至蘿卜軟爛，加鹽和胡椒粉調味，撒蔥花和香菜出鍋即可。

【美味小貼士】:

牛胸口肉有兩塊比較厚實的牛油包裹，燉化了的牛油都被蘿卜所吸收，所以肥而不膩，香味十足。

維生素C會加速鐵元素的吸收，因此食用含鐵量高的食物時，可以搭配維生素C含量高的食物同食，或者搭配維生素C含量高的果蔬一起烹制。比如尖椒炒豬肝這樣的菜就很不錯。

其實給我的感覺人只要不挑食，每日保證食物攝入的多樣性，那么貧血的可能性是不大的。不過如果真的貧血嚴重，那么最好還是聽從醫生的建議，畢竟食補有時候不如醫藥來的快，效果好。

豬肉和牛肉哪個補鐵快

1，海帶。海帶中含有很多的人體所需要的成分，比如鐵，鋅以及維生素等，并且很容易被人體吸收。

2，豆類。尤其是黑豆，黑豆中不僅含有豐富的鐵元素，還有蛋白質，礦物質等，其營養價值和補鐵功效都很強。

3，黑木耳。每100克黑木耳里含鐵98毫克，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝高出約5倍，比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出30倍。

4，西紅柿。西紅柿中含有大量的維生素C，因此能提高鐵的吸收率，食物中的鐵吸收了，才能達到補血的目的。

5，南瓜。南瓜中還富含身體"造血原料"--鈷，鋅和鐵，可以幫助你補足血氣，而且南瓜富含維生，礦物質，人體必需氨基酸以及鈣，鎂等微量元素，對于健康有著重要的作用。