五谷粥配方

　　五谷雜糧中含有較多的膳食纖維。而膳食纖維作為人體每日必需的七大營養素之一，能增加食物黏滯性，減慢糖類和脂類的腸道吸收速度，從而起到促進排便、降低血糖血脂、減肥、排毒，以及預防消化系統腫瘤等作用。 　　五谷養生粥的做法 　　第一：多谷粗纖維粥 　　材料：蕎麥1大匙、玉米1大匙、黃豆1大匙、茯苓15g、燕麥1大匙、銀杏20g、核桃5個、薏米1大匙、黑芝麻1大匙 　　做法：將所有的食材一起放入鍋中熬粥，起鍋之前加入適量的白糖調味。 　　功效：這道食譜具有很好的降脂以及降低血壓的作用，特別適合一些患有心血管疾病的患者或者是便秘肥胖的患者服用，具有很好的養生作用。 　　第二：八寶粥 　　材料：糯米100g、紅棗6-8顆、蓮子10顆、(冬瓜、杏仁、山楂、桂花醬、白糖)適量 　　做法：將所有的食材清洗干凈，然后去除果核切片備用;將所有的食材一起放入鍋中，大火燒開之后小火慢慢的煲粥。 　　功效：這道食譜味道鮮甜，服用之后能夠很好的促進消化以及吸收。八寶粥中含有大量的無機鹽以及碳水化合物，適合一些身體虛弱的人群服用，孕婦也非常適合喲！ 　　第三：蓮子糯米粥 　　材料：蓮子、糯米、白糖全部適量 　　做法：將蓮子清洗干凈之后去除蓮子心，最后放入溫水中浸泡;將糯米淘洗干凈之后放入清水中浸泡兩個小時左右;在干凈的鍋中加入蓮子以及糯米，然后慢慢的熬粥;起鍋之前加入適量的白糖就可以了。 　　功效：這道食譜具有很好的滋補作用，在冬天的時候服用具有很好的養生作用。不僅能夠清熱去火，同時對于一些干燥咳嗽的情況治療效果也不錯。另外，這道食譜雖然具有補中氣的效果，但是孕婦并不適合服用，如果大量服用很容易出現流產的情況。 　　第四：糙米排骨粥 　　材料：糙米150g、排骨2兩、生姜適量、食鹽適量根據自己口味放 　　做法：將糙米洗干凈之后用清水浸泡兩個小時，最后取出瀝干水分;將排骨清洗干凈之后放入開水中焯一遍;最后將糙米、排骨還有姜片一起放入鍋中熬煮成粥，起鍋之前加入適量的食鹽就可以了。 　　功效：這道食譜中含有豐富的人體所需要的多種營養物質，例如維生素、鐵質、鋅元素、蛋白質以及糖類等等。 　　第五：什錦甜粥 　　材料：大米1oog、小米5og、綠豆1大匙、花生1大匙、紅棗1大匙、核桃仁1大匙、葡萄干1大匙、白糖根據自己喜好去放 　　做法：將食材清洗干凈，米類浸泡兩個小時，綠豆浸泡半個小時;然后將所有的食材一起放入鍋中煲粥，然后一邊小火慢熬另一邊則是進行攪拌，起鍋之前加入白糖。 　　功效：這道食譜味道香甜爽口，所含有的營養類型非常的豐富，含有大量的碳水化合物、蛋白質以及維生素等等，經常服用能夠很好的提高身體素質。 　　第六：紅棗桂圓黑米粥 　　材料：紅棗15顆、桂圓15顆、黑米150g、白糖適量 　　做法：將紅糖還有桂圓清洗干凈之后去除外殼和果核，然后和黑米放入鍋中熬粥，起鍋之前加入白糖調味。 　　功效：這道食譜具有很好的保健脾胃、肝臟的作用，特別適合一些體虛還有貧血、腎虛的患者服用，具有很好的滋養功效。 　　第七：紅豆粥 　　材料：紅豆1大匙、大米200g、白糖適量 　　做法：將所有的食材放入鍋中，加入清水熬粥，起鍋之前加入白糖。 　　功效：這道食譜具有很好的清熱利尿以及止渴潤燥的功效，非常的適合在冬季上火的時候服用。 　　第八：紅棗糯米粥 　　材料：紅棗10-15顆、糯米200g、山藥50g、薏仁15g 　　做法：將所有的食材洗干凈之后放入鍋中熬粥，最后放入少量的白糖，起鍋服用。 　　功效：這道食譜特別適合一些病愈的人或是身虛、營養不良還有貧血的患者服用，因為他具有很好的保健脾胃以及補血養氣的效果。 　　經常服用五谷養生粥能夠很好的平衡膳食，科學的攝取足夠的營養物質以及膳食纖維。如果是一些年紀比較大的人群或者是小朋友、病人，那么適量的服用粥類能夠更好的保健身體。粥類食物服用之后能夠很好的促進消化、增強食欲，并且對于一些咳嗽、感冒還有便秘等等正在都具有很好的治療效果。

五谷粥食材

【五谷養生粥】 　　原料：蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁各1大匙，紅棗10粒，桂圓10粒，粳米100克 做法： 　　1、蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗干凈后泡水兩個小時。桂圓去殼。紅棗、粳米洗凈待用。 　　2、上述原材料一起入高壓鍋，加上1500ML的水，蓋蓋壓閥，大火噴氣后，關火。等到氣全部泄光后，再開火煮至噴氣，再關火。如此，噴氣三次后即可。

五谷粥的做法與配料

1.五谷雜糧粥2.海鮮粥干貝蝦仁粥：干貝、蝦仁、珍珠米、蔬菜、香菜、姜片干貝菜干粥：干貝、白菜干、香菇、紅蘿卜、粳米、姜片蛤蜊海帶粥：蛤蜊、海帶、香菇、珍珠米、蔬菜、香菜、姜片生蠔腐竹粥：生蠔干、腐竹、花菇、糯米、珍珠米、蔬菜、姜片響螺片干貝粥：響螺片、干貝、花菇、珍珠米、蔬菜、香菜、姜片銀魚蝦皮粥：銀魚、蝦皮、海苔、糯米、珍珠米、胡蘿卜、姜片蟶干芋頭粥：蟶干、芋頭、花菇、珍珠米、蔬菜、姜片墨魚香菇粥：墨魚、木耳、香菇、糯米、珍珠米、胡蘿卜、姜片海米蕓豆粥：海米、蕓豆、糙米、粳米、糯米、蔬菜、姜片鮑魚干貝蝦米粥：鮑魚仔、蛤蜊干、蝦仁、花菇、粳米、蔥、姜片魷魚瑤柱香菇粥：魷魚干、瑤柱、香菇、胡蘿卜、粳米、蔥3.肉粥咸骨粥：排骨、大米、姜片、鹽、生抽、香油、蔥排骨菌菇粥：排骨、香菇、小白菜、大米、鹽、姜片牛肉粥：牛肉、黃花菜、木耳、大米、鹽、姜片皮蛋瘦肉粥：瘦肉、皮蛋、小白菜、大米、鹽、姜片雞粥：雞肉、紅小豆、小白菜、大米、鹽、姜片豬肉蓮子粥：豬肉、蓮子、紅棗、大米、鹽、姜片豬肝豬心瘦肉粥：豬肝、豬心、豬肉、香菇、大米、鹽、香菜、蔥、姜片4.甜羹

五谷粥配方竅門

九陽豆漿機做五谷粥是特別好煮的，我們將五谷粥洗干凈，按九陽豆漿機的這種指示標識加入一定的水，再按這種都要九陽豆漿機時尚的這種周的這種功能鍵，就可以自動啟動煮好的時候，就可以自動斷電并提出嗖嗖嗖的，這種提示音就證明煮好了

五谷粥配方廣州名醫

五谷雜糧粥的配料表

材料

茶干(采石磯) 6片， 鴨肫 250g， 蒜苗 100g，小米辣 5根，蔥，姜 各5g，黃酒，生抽 各1湯匙（15ml），白砂糖，鹽 各1茶匙（5g）

做法

1、茶干切成細絲，蒜苗切段，小米辣切成小段，蔥、姜切成末備用。

2、鴨肫洗凈切成薄片，裝入碗中加入黃酒、生抽、白砂糖、鹽、蔥、姜末拌勻，腌10分鐘。

3、大火燒熱炒鍋中的油，倒入腌過的鴨肫片翻炒變色后，放入茶干、小米辣、蒜苗段快速翻炒，調入生抽、白砂糖、鹽，炒勻即可出鍋。

五谷養生粥配方竅門

　　五谷雜糧中含有較多的膳食纖維。而膳食纖維作為人體每日必需的七大營養素之一，能增加食物黏滯性，減慢糖類和脂類的腸道吸收速度，從而起到促進排便、降低血糖血脂、減肥、排毒，以及預防消化系統腫瘤等作用。

　　五谷養生粥的做法

　　第一：多谷粗纖維粥

　　材料：蕎麥1大匙、玉米1大匙、黃豆1大匙、茯苓15g、燕麥1大匙、銀杏20g、核桃5個、薏米1大匙、黑芝麻1大匙

　　做法：將所有的食材一起放入鍋中熬粥，起鍋之前加入適量的白糖調味。

　　功效：這道食譜具有很好的降脂以及降低血壓的作用，特別適合一些患有心血管疾病的患者或者是便秘肥胖的患者服用，具有很好的養生作用。

　　第二：八寶粥

　　材料：糯米100g、紅棗6-8顆、蓮子10顆、(冬瓜、杏仁、山楂、桂花醬、白糖)適量

　　做法：將所有的食材清洗干凈，然后去除果核切片備用;將所有的食材一起放入鍋中，大火燒開之后小火慢慢的煲粥。

　　功效：這道食譜味道鮮甜，服用之后能夠很好的促進消化以及吸收。八寶粥中含有大量的無機鹽以及碳水化合物，適合一些身體虛弱的人群服用，孕婦也非常適合喲！

　　第三：蓮子糯米粥

　　材料：蓮子、糯米、白糖全部適量

　　做法：將蓮子清洗干凈之后去除蓮子心，最后放入溫水中浸泡;將糯米淘洗干凈之后放入清水中浸泡兩個小時左右;在干凈的鍋中加入蓮子以及糯米，然后慢慢的熬粥;起鍋之前加入適量的白糖就可以了。

　　功效：這道食譜具有很好的滋補作用，在冬天的時候服用具有很好的養生作用。不僅能夠清熱去火，同時對于一些干燥咳嗽的情況治療效果也不錯。另外，這道食譜雖然具有補中氣的效果，但是孕婦并不適合服用，如果大量服用很容易出現流產的情況。

　　第四：糙米排骨粥

　　材料：糙米150g、排骨2兩、生姜適量、食鹽適量根據自己口味放

　　做法：將糙米洗干凈之后用清水浸泡兩個小時，最后取出瀝干水分;將排骨清洗干凈之后放入開水中焯一遍;最后將糙米、排骨還有姜片一起放入鍋中熬煮成粥，起鍋之前加入適量的食鹽就可以了。

　　功效：這道食譜中含有豐富的人體所需要的多種營養物質，例如維生素、鐵質、鋅元素、蛋白質以及糖類等等。

　　第五：什錦甜粥

　　材料：大米1oog、小米5og、綠豆1大匙、花生1大匙、紅棗1大匙、核桃仁1大匙、葡萄干1大匙、白糖根據自己喜好去放

　　做法：將食材清洗干凈，米類浸泡兩個小時，綠豆浸泡半個小時;然后將所有的食材一起放入鍋中煲粥，然后一邊小火慢熬另一邊則是進行攪拌，起鍋之前加入白糖。

　　功效：這道食譜味道香甜爽口，所含有的營養類型非常的豐富，含有大量的碳水化合物、蛋白質以及維生素等等，經常服用能夠很好的提高身體素質。

　　第六：紅棗桂圓黑米粥

　　材料：紅棗15顆、桂圓15顆、黑米150g、白糖適量

　　做法：將紅糖還有桂圓清洗干凈之后去除外殼和果核，然后和黑米放入鍋中熬粥，起鍋之前加入白糖調味。

　　功效：這道食譜具有很好的保健脾胃、肝臟的作用，特別適合一些體虛還有貧血、腎虛的患者服用，具有很好的滋養功效。

　　第七：紅豆粥

　　材料：紅豆1大匙、大米200g、白糖適量

　　做法：將所有的食材放入鍋中，加入清水熬粥，起鍋之前加入白糖。

　　功效：這道食譜具有很好的清熱利尿以及止渴潤燥的功效，非常的適合在冬季上火的時候服用。

　　第八：紅棗糯米粥

　　材料：紅棗10-15顆、糯米200g、山藥50g、薏仁15g

　　做法：將所有的食材洗干凈之后放入鍋中熬粥，最后放入少量的白糖，起鍋服用。

　　功效：這道食譜特別適合一些病愈的人或是身虛、營養不良還有貧血的患者服用，因為他具有很好的保健脾胃以及補血養氣的效果。

　　經常服用五谷養生粥能夠很好的平衡膳食，科學的攝取足夠的營養物質以及膳食纖維。如果是一些年紀比較大的人群或者是小朋友、病人，那么適量的服用粥類能夠更好的保健身體。粥類食物服用之后能夠很好的促進消化、增強食欲，并且對于一些咳嗽、感冒還有便秘等等正在都具有很好的治療效果。

五谷早餐粥材料配方

三色糙米各種顏色的米前一天晚上泡好，第二天直接加水煮，五谷雜糧粥就做好啦萊垍頭條

五谷雜糧粥配方

1．食材：粳米100克，銀耳10克，紅棗15克，蓮子10克，枸杞10克。

2：調料：白砂糖適量。

3．五谷雜糧粥做法：

(1)干銀耳用冷水浸泡半天，擇洗干凈。

(2)紅棗洗凈，泡軟去核。

(3)蓮子、拘杞分別洗凈，泡軟備用。

(4)粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分。

(5)鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米、紅棗放入，先用旺火燒沸。轉小火熬煮至八成熟時加入銀耳、白糖、枸杞，稍煮即可。